Un dels majors desafiaments que afronten els viatgers d'aventura és intentar mantenir-se saludable mentre visiteu locals remots i exòtics. Després de tot, els nostres viatges ens poden portar a llocs molt interessants, però sovint ens enfrontem a l'amenaça real de malalties perilloses, bacteris i paràsits al llarg del camí. Però, amb una mica de planificació i preparació, normalment podeu evitar aquests problemes i mantenir-vos saludables mentre visiteu qualsevol destinació a la Terra.
Així és com.
Vacunes i medicaments
Evitar els desafiaments a la vostra salut comença per tenir els medicaments i les vacunes adequades per al lloc on visiteu. Aquest és un tema tan important que fins i tot ho hem tractat en una edició anterior d'Adventure Travel 101. Comproveu si el lloc web del Centre per al control de malalties determina quines recomenacions i inoculacions es recomana per a la destinació que visitarà. Una visita ràpida al vostre metge o clínica hauria d'estar preparat per no endarrerir-se ni ajudar-vos a evitar greus amenaces per a la vostra salut.
Porteu un kit de primers auxilis
Normalment, quan viatja a nivell nacional, no tendeix a preocupar-se per obtenir l'atenció mèdica adequada o subministraments que necessiti per al seu viatge. Això és degut a que hi ha molts hospitals, clíniques i farmàcies properes en cas de necessitat. Però quan els vostres viatges us portin a zones remotes lluny dels centres urbans, disposar d'un bon kit de primers auxilis, podeu fer tota la diferència.
Un kit de primers subministraments ben proveït no només tindrà bandaids i aspirina. També contindrà medicaments per calmar un malestar estomacal, anti-diarreals, salves per combatre la infecció i molt més. El kit també hauria de tenir vendes i cinta per tractar ferides més greus, molesquinas per al tractament de tovalles, tovalloles antisèptiques i un termòmetre.
En resum, ha de tenir un inventari dissenyat per assumir la gran varietat de problemes que pugui enfrontar-se mentre viatja a l'estranger.
Eviteu l'exposició al sol
Un dels problemes més freqüents que afronten els viatgers és aconseguir una cremada solar després de passar massa temps a l'aire lliure. Això pot passar més fàcilment a altituds més altes o quan visiteu destinacions més properes a l'equador, però pot atacar gairebé qualsevol persona que hagi vist una exposició prolongada als intensos raigs del sol.
Assegureu-vos d'empaquetar el protector solar i usar-lo de forma lliure durant tot el viatge. A més, assegureu-vos de dur roba dissenyada per protegir-vos del sol. D'aquesta manera, la pell no es tornarà rostida, la qual cosa, al seu torn, pot fer-te increïblement incòmode i, potser, molt malalt. Evitar que això passi és bastant fàcil sempre que estigueu atents, i això pot tenir alguns efectes a llarg termini sobre la vostra salut en general.
No beure aigua sense tractar
L'aigua potable deficient també pot ser una gran preocupació per als viatgers, sovint conduint al temut ventre de Delhi. Les bactèries a l'aigua solen ser culpables, encara que aquesta mateixa aigua pot portar protozoos, com giardia i criptosporidium també.
Afortunadament, evitar aquests problemes no és particularment difícil.
Simplement tractant l'aigua amb pastilles de purificació o millor encara amb llum ultraviolada, eliminarà la gran majoria d'elements estrangers a l'aigua, cosa que el fa perfecte per beure. La majoria dels mètodes de purificació d'aigua no poden promoure un 100% d'eficàcia, per descomptat, però els nombres són prou alts que quan s'utilitzen correctament, les possibilitats de caure malalt a nivells infinitesimalment baixos.
L'aigua embotellada també és una opció, per descomptat, però assegureu-vos de revisar els segells a l'ampolla abans de beure. Si el segell està compromès de cap manera, demana una ampolla nova o no la beveu. L'aigua a l'interior podria estar contaminada i podria estar molt malalt.
Estigueu ben hidratat
Una altra qüestió comuna que afronten els viatgers és l'esgotament de la calor i la deshidratació simple. Beure molts líquids pot ajudar a superar aquest desafiament, mantenint-se bé i amb total energia.
Això és cert ja sigui que visiteu una destinació de clima càlid o que sigui fred, ja que la hidratació adequada és tan important quan la temperatura cau com quan el sol s'està inflorant. Assegureu-vos de portar una ampolla d'aigua sempre que us porteu a la carretera. Definitivament, estaràs encantat de fer-ho.
Aquestes són algunes regles bàsiques per ajudar a mantenir-vos saludable durant el viatge. Com segurament podreu dir, una mica de sentit comú i una medicina preventiva poden recórrer un llarg camí per assegurar-vos que sigueu fort i saludable durant tot el vostre viatge. I si us trobeu una mica sota el temps, estant preparat per fer-ho, us tornarà a posar de tornada abans que ho sàpiguen.