Algú de la teva família té problemes per dormir? Atès que normalment és més difícil de dormir quan estàs fora de casa, els problemes de son poden ocasionar-se per a vacances familiars esgotadores. Però amb un petit esforç i aquests senzills consells, aviat estaràs agafant tants zzzs com tu necessites.
01 de 08
Digueu-li a l'hotel que necessita dormir.
John-Francis Bourke / Getty Images Truqueu endavant i deixeu que el gerent de reserves sap que algú de la vostra família té problemes per dormir. Demana una habitació tranquil·la al final de la sala en un pis superior lluny dels ascensors i la màquina de gel. Esbrineu si hi ha renovacions. Assegureu-vos que la vostra habitació està fora de qualsevol moll de càrrega o contenidors d'escombraries, que poden ser matolls d'activitat a la matinada. Pregunteu on es fa l'espectacle nocturn i fins quan. A moltes estacions tropicals, la zona de la piscina bombolleja la música fins a hores d'estona. Tria sàviament.
02 de 08
Optar per un lloguer de tot el pis o de vacances.
Es pot suportar com a últim recurs, però no es recomana que els pares i fills d'esbarjo en una habitació individual es vulguin dormir bé. En lloc d'això, consideri un hotel amb suites on les habitacions ofereixen més espai i un disseny convenient amb dormitoris i zones d'estar independents. Per a una llar real lluny de casa, pensa en un lloguer de vacances.
03 de 08
Mantingueu la rutina d'anar a dormir.
Imatges de somni / Imatges d'Ostrow / Getty Deixar que els fills es deixin de fer abans del llit no és una gran idea. Si el seu fill té dificultats per establir-se per dormir en un llit estrany, feu el que pugui per aportar-li una mica de familiaritat. Si la rutina d'anar a dormir inclou llegir una història, a continuació, portar alguns llibres. Si el vostre fill escolteu música quan aneu a dormir a casa, descarregueu cançons preferides al vostre telèfon per jugar a la carretera. Trobeu espai a l'equipatge per a un estimat animal de peluix o amorós.
04 de 08
Porteu unes pinces de roba.
No importa l'atapeït que tanqueu les cortines a la vostra habitació d'hotel, sovint es deixen anar per formar un buit. Utilitzeu les pinces de la roba (o les pinces bobby) per fixar les dues cares de les cortines junts a la nit, de manera que cap feix de llum poc pesat desperta la tripulació al sol.
05 de 08
Desactiva les alarmes.
Robert Manella / Getty Images Quan arribeu a la vostra habitació d'hotel, consulteu el despertador i el programa de trucada de despertador del telèfon. Algunes vegades, les sol·licituds de l'últim convidat encara es troben al sistema i heu de netejar-les perquè no obtingueu un timbre del matí.
06 de 08
Cobrir llums LED brillants.
Un rotllo de cinta de pintor de baixa freqüència pot ser una pràctica. Utilitzeu trossos de cinta per cobrir qualsevol llum LED molesta que us distregui de nit. Els delinqüents comuns inclouen el despertador, la televisió, el detector de fum i el microones.
07 de 08
Deixa't en una llum.
penjat de pamneasesleep.com Molts nens tenen por de la foscor, especialment quan estan fora de casa. Porta una llum nocturna o deixa el llum del bany encès, amb la porta oberta una esquerda.
08 de 08
Crea un soroll blanc.
Si sorgeix el soroll de l'exterior o del passadís, intenteu afegir un soroll blanc per amortegar la raqueta. Hi ha moltes aplicacions de soroll blanc per triar, i una alternativa de baixa tecnologia està encès el ventilador al bany.