DENVER: El ioga ofereix molts beneficis, però no necessites invertir en el desgast de la yoga de Lululemon ni en els passos de ioga il·limitats, gràcies a un nou lloc web iniciat pel resident resident de Denver, Lynn Koves. Unlimitedyoga.com inclou classes gratuïtes de ioga a la zona metropolitana de Denver, des de Core Power to Kindness Yoga. Algunes classes enumeren una donació suggerida o el registre requerit, però moltes d'elles són d'entrada.
"Vaig començar el lloc web perquè crec en el ioga, en particular per a la gestió de l'estrès i sabeu el cost que pot ser comprar paquets mes a mes", va dir Koves en un correu electrònic.
"Una vegada que vaig saber exactament quantes classes gratuïtes i de donació tenien a Denver cada setmana, vaig pensar que podria crear alguna cosa que estalviaria temps a la gent i que seria un recurs valuós per a la comunitat".
Koves va començar a treure una llista de classes gratuïtes a l'abril de 2014 que va enviar un correu electrònic als seus amics en un butlletí informatiu. Finalment, va començar a publicar el llistat de classes gratuïtes al lloc web, que s'actualitza setmanalment. Moltes de les classes que es mostren són adequades per iniciar estudiants de ioga i ofereixen un sabor dels diferents estils de ioga.
"La majoria de les classes del calendari són adequades per als principiants, especialment aquells que tenen la paraula" comunitat "en nom seu", va dir. "Normalment, els professors de classes comunitàries posaran en pausa la classe durant un minut aquí i allà per demostrar una o dues propostes per ajudar els principiants (i tothom) a assegurar-se que estan fent les coses correctament per no fer-se mal".
El mercat del ioga està creixent en popularitat als Estats Units.
Segons NAMASTA, un grup comercial per a professionals del cos mental, els nord-americans gasten 10.300 milions de dòlars l'any en classes, productes, roba i subministraments de ioga el 2012.
Koves recomana provar alguns estudis de ioga diferents a Denver per trobar un que millor s'adhereixi als estudiants. "Personalment, m'agrada canviar-lo i assistir a classes en diversos estudis per presentar-me al professorat i també per conèixer la naturalesa de les classes que estic promocionant", va dir.
Hi ha diversos tipus de ioga practicats als EUA que emfatitzen diferents elements de la pràctica oriental:
- Hatha - Hatha yoga és un ioga suau amb estirament lent.
- Vinyasa - Vinyasa és un ioga més atlètic que Hatha que incorpora salutacions del sol.
- Ashtanga - També conegut com a poder de ioga, Ashtanga se centra en les transicions ràpides entre les poses.
- Iyengar - Iyengar yoga es preocupa per l'alineament adequat, i utilitza accessoris com ara blocs i corretges.
- Kundalini - Kundalini se centra en l'alè com una forma de centrar la pràctica del ioga.
- Bikram - També conegut com a ioga calent, Bikram té lloc en una sala acalorada per relaxar els músculs.
- Viniyoga - Viniyoga és una pràctica personalitzada basada en les necessitats dels estudiants individuals. (A causa de la naturalesa personalitzada de Viniyoga, és difícil trobar classes lliures per a aquest tipus de ioga).
Nina Snyder és l'autor de "Good Day, Broncos", un llibre electrònic per a nens i "ABCs of Balls", un llibre per a nens. Visiteu el seu lloc web a ninasnyder.com.