El que cal saber sobre la malaltia d'altitud
La malaltia d'altitud afecta a gairebé una de cada tres persones que viatgen a destinacions d'altitud. Què hi ha d'altitud? Bé, per a alguns, pot ser de 5.000 peus, mentre que per a altres no pot ser un problema fins que arribin a 10.000 peus. La malaltia d'altitud és impredictible. Pot afectar el jove caminant adequat, així com el viatger d'edat avançada. Pot afectar un sol viatge, però no el següent.
Què és la malaltia d'altitud?
Bé, ho sabreu quan ho aconsegueixes!
Segons WebMD, la malaltia d'altitud es produeix quan no es pot obtenir suficient oxigen de l'aire a altituds elevades. Això causa símptomes com ara un mal de cap i no se sent com menjar. Ocorre més sovint quan les persones que no estan acostumades a altituds altes passen ràpidament des d'altituds més baixes fins a 8000 peus o més. Per exemple, pot tenir un mal de cap quan condueix un alt passatge de muntanya, caminar a gran altura o arribar a un resort de muntanya. Més ...
Quins són els símptomes?
- Cefalea
- Queesiness i falta d'apetit
- Falta d'alè
- Nàusees
- Fatiga
- Mareig
- Problemes per dormir - despertar amb freqüència
És possible que tingueu malaltia d'altitud però no tingueu tots els símptomes indicats anteriorment. Recentment vaig tenir l'alegria de viatjar al Parc Nacional de les Muntanyes Rocalloses (10.000 - 11.800 peus) i mantenir-se al Grand Lake, Colorado (9.000 peus).
Quan em vaig trobar una mica de respiració mentre caminava un camí fàcil a 10.000 peus em vaig adonar que, havent estat prèviament a 11.800 peus aquell dia, patia una malaltia d'altitud.
Quan vaig tornar a la meva cabina a 9.000 peus, seguia sense respirar, estava cansat fàcilment i no volia menjar un menjar gran. Ho vaig tenir i va ser la primera vegada que vaig experimentar la malaltia.
Una altra escriptora de viatges, Pauline Dolinski, va comentar els seus símptomes: "Em poso tumefacte, sense alè i bastant nàusees, especialment si puc pujar o caminar massa.
Per descomptat, no sóc excursionista, així que el meu cos està sorprès de qualsevol manera. Em sembla que només he de seure i tenir una mica d'aigua fresca. Em porta uns dies ajustar-se. No he calculat les altures precises, però Glacier, Banff, Denver, Ciutat de Mèxic han causat un problema. No em impedeix, però! "
Una amiga caminada meva va afegir: "Fins i tot pujant a Mt Lemmon (9,000 peus) em pot donar malalt d'altitud si no tinc cura". Un altre dels meus amics caminants es nega a caminar a altituds elevades. Ni tan sols pren el sender del barranc del Gran Canó. (7.000 peus). Ella acaba de saber que el seu cos es rebel·larà.
Prevenció de la malaltia d'altitud típica
- Begui molta aigua per evitar la deshidratació
- Ascendeix i baixa gradualment, potser més d'un dia o dos
- Passa un dia o la primera nit a una alçada lleugerament inferior a la d'on vulguis estar actiu
- Rod Brouhard, Sobre l'escriptor de primers auxilis, té suggeriments sobre medicaments preventius que poden ajudar amb la malaltia d'altitud.
- Limiteu begudes alcohòliques
Malalt d'altitud per a viatgers
Aquests consells estan destinats a ajudar al caminant, esquiador i viatger ocasionals. No és consell per a aquells que van a altes altituds extremes per a expedicions de muntanyisme o volant.
El que va funcionar per a mi, com a viatger informal, era reconèixer que tenia la malaltia d'altitud, augmentar immediatament la ingesta de líquids, descansar i evitar activitats extenuantes.
En un dia, he ambientat i vaig poder reprendre les activitats normals. No obstant això, no heu aconseguit caminar pels turons durant la resta del meu curt viatge. Permeto que el meu cos dicti el meu nivell d'activitat. Ajuda a la resta.
Si ja té problemes cardíacs o pulmonars, experimenta símptomes debilitants o es preocupa per la resposta del seu cos a altituds altes, assegureu-vos de contactar amb un professional mèdic. Aquesta informació s'entén com una guia informal de Malaltia d'Altitud i no d'assessorament mèdic.