Els experts en spa de Nova York comparteixen els consells sobre bricolatge per frenar malalties de viatge
No és que necessiteu una excusa per colpejar un spa durant els vostres viatges, però aquests oasis de calma poden ser la millor solució sensible per al jet lag. Vam descobrir tres balnearis basats en Nova York que ofereixen massatges específicament orientats a alleujar el cansament, la rigidesa muscular i altres símptomes que van acompanyats de viatges. És possible que vulgueu provar-vos a si mateix la propera vegada que estigueu a prop de la Gran Poma o proveu aquests trucs d'informació privilegiada allà on puguin portar-vos els vostres viatges.
Haven Spa
El tractament: Massatgista
Com funciona: els terapeutes del Haven Spa recentment renovat han dissenyat aquest tractament per alleujar la irritabilitat, l'estrès, l'insomni i altres símptomes comuns amb PMS o jet lag, acaronant i estimulant punts de pressió específics per augmentar el flux limfàtic, disminuir la retenció de líquid en els músculs, i eliminar toxines.
DIY Jet Lag Fix: utilitzeu una mica d'acupressió per esborrar la fatiga. "Segons les creences de la medicina tradicional xinesa, hi ha punts específics vinculats a canals que ajuden a equilibrar el flux de qi o l'energia del cos", diu Ariel Raovfogel, un terapeuta de massatge amb llicència a Haven Spa. Raovfogel suggereix utilitzar el polze per aplicar la pressió mitjana durant un o dos minuts fins al punt conegut com ST36. Trobeu-lo al voltant de quatre amples de dits per sota de la tapa del genoll cap a l'exterior de la vostra espina. Repetiu tantes vegades com vulgueu.
Si visita: aquest spa és una botiga de bellesa única que, a més d'oferir massatges i tractaments facials, també fa cabells, ungles i encerats.
El seu més recent tractament és el hammam turc de 90 minuts (que consisteix a seure a la sala de vapor, un terapeuta que aplica sabó negre, que li dóna un poltre, que es clava amb una màscara de desintoxicació i que acaba amb un massatge d'oli a la pell). L'spa es troba a: 250 Mercer Street, Nova York, Nova York.
Spa a la casa de muntanya Mohonk
El tractament: Tractament del somni assolible
Com funciona: Un massatge calmant a l'spa de la casa de muntanya Mohonk a New Paltz, Nova York incorpora olis essencials amb olors específicament triats per als seus beneficis d'augment i augment de l'estat d'ànim (pensem: els olis essencials cítrics pensats per actuar com antidepressius naturals i relaxants musculars com lavanda i antiinflamatori Litsea). El remull a la banyera d'hidroteràpia amb sals del mar mort fa que sigui difícil mantenir-se despert sense importar la zona horària que pugui quedar atrapada.
DIY Jet Lag Fix: Doneu-vos una mica d'hidroteràpia. "Emportar-se en un bany calent ajuda perquè la calor sedueix el sistema nerviós i relaxa els músculs i les articulacions", diu Shiloh Pileggi, un terapeuta de massatge i entrenador a The Spa at Mohonk Mountain House. "Els beneficis de la inducció del son fins i tot després de sortir perquè disminueix la temperatura corporal, pot trigar fins a una hora i provoca canvis hormonals que fan que el cervell i el cos es vagin a dormir".
Si no teniu accés a una banyera, l'altra punta de la raig de Pileggi consisteix a assegut en una cadira amb els peus nus col·locats sobre un sòl alfombrado (es farà una tovallola si no es té moqueta) i es freguen els peus d'anada i tornada ràpidament durant dos minuts.
"Això activa punts de reflexologia que calmen el sistema nerviós i relaxen el cos", diu.
Si visiteu: l'spa forma part d'un complex familiar a les muntanyes Catskill (a uns 90 minuts de Nova York) obert des de 1869 i ofereix programes especials durant tot l'any. Si busqueu més tècniques que us ajudin a relaxar-vos, a dormir millor i a tractar-vos d'estrès, consulteu el proper cap de setmana d'atenció a l'acte. Està passant del 22 d'abril al 24 d'abril i dirigit per Nina Smiley, Ph.D., coautor de The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
El tractament: Massatge borratxo de lotus
Funcionament: al Shibui Spa, al Greenwich Hotel de Nova York, els terapeutes utilitzen tovalloles calentes i calcinades com a compresses, juntament amb cops llargs i fluixos per augmentar la circulació, relaxar el sistema nerviós i reduir la inflamació que pot passar des del viatge en avió .
L'olor de sake és un desintoxicant natural, i l'oli essencial de White Lotus també s'utilitza per ajudar a aclarir i calmar la ment, que, segons els terapeutes de Shubui, "és particularment beneficiós quan experimenta insomni, irritabilitat, desorientació o alteració del ritme circadià de jet lag ".
DIY Jet Lag Fix: Empaqueu un raspall compacte del cos sec i utilitzeu cops cap amunt al cor durant cinc o deu minuts abans de prendre una dutxa. Això ajuda a augmentar els ganglis limfàtics de circulació i drenatge, la qual cosa té un efecte desintoxicant especialment beneficiós quan se sent inflat o inflat durant hores de viatge.
Si visita: porti el seu vestit de bany i banyar-se a la piscina o a la banyera japonesa. L'spa també ofereix classes de ioga a la piscina privada, pilates i classes de meditació.