Mantingueu-vos bé divertint-se
Quan les temperatures augmenten en els anys 80 i 90 i es combinen amb una elevada humitat, és suficient per destil·lar fins i tot el adorador del sol més entusiasta. La temperatura "semblant" resultant posa en risc als adults adults, ja que l'envelliment redueix la capacitat del cos per refrescar-se. No obstant això, és important tenir en compte que l'estrès tèrmic pot produir-se a qualsevol edat i és una preocupació seriosa. Per això, és important conèixer els signes i símptomes de l'estrès tèrmic i la forma de buscar el tractament.
Aquests són alguns dels sentits més comuns i divertits per vèncer la calor a la Florida:
- Aigua. Beba molt ... fins i tot si no tens set. Voleu beure prou aigua per evitar tenir set. És important mantenir-se hidratat.
Consell: - Porteu una ampolla d'aigua recarregable. Estalviar diners a la compra d'aigua embotellada pot animar-vos a beure més.
- Vesteixi adequadament. Vestit amb roba lleugera, de color clar i sense costures. S'ha suggerit la tela de cotó.
- Porteu un barret o porteu un paraigua. Bloquejar els raigs nocius del sol reduirà les possibilitats de cremades solars i us farà sentir més fresc.
Consell: - El fet d'usar un barret o portar un paraigua no significa que no us sàpiga aplicar protector solar.
- Eviteu la calor del migdia. El sol és el més càlid entre el migdia i les 4:00 pm Aquest és un bon moment per dinar, sopar, anar a una pel·lícula o anar de compres a l'interior.
Consell: - Seguiu aquests consells per ajudar-vos a quedar-vos bé a Disney World que inclou àrees específiques de cada parc on podeu trobar l'alleujament de la calor.
Limiteu l'activitat vigorosa. Es recomana limitar l'activitat vigorosa durant la part més calurosa de la jornada.
- Utilitzeu els vostres gadgets "mantenir-vos bé". Tant si es tracta d'una ampolla de polvorització per a la neblina de la cara, un petit ventilador personal, un barret de paraigües o un embolcall de coll termal, que ajuden.
Consells: - Apliqueu aigua freda als llocs de refrigeració ràpids (esquena dels canells, coll, colzes i genolls).
- Feu el vostre propi spray fresc i refrescant afegint te de menta a la vostra ampolla d'esprai (el mentol al te li donarà a la pell un sentiment genial).
- Aloe Vera no solament crema les cremades solars. Els aerosols fets amb ella i l'oli de menta i el bruixel fresc són millors que només l'aigua (hi ha tot tipus de receptes que es poden trobar en línia).
- Busca aire condicionat. Si la temperatura és superior a 90 graus, els ventiladors solen no poder protegir-vos contra la malaltia relacionada amb la calor.
Consell: - Preneu-vos un dia lliure al sol i visiteu un d'aquests llocs frescos interiors o feu una pel·lícula o feu la compra de la tarda en un centre comercial.
- Menja llum Eviteu els aliments pesats i opteu per aliments alts en contingut d'aigua: fruites, amanides i sopes.
Consell: - Congelar un baggie ple de raïms per a un bon regal.
- Pren banys i dutxes. L'aigua fa que la calor s'allunyi del cos, de manera que prendre banys o dutxes freqüents és una bona tècnica de refredament.
Consell: - Utilitzeu aquestes dutxes a la platja per més que aclarir la sorra dels peus.
Busqueu espais "verds". Troba un jardí o un parche de verd. Idealment, es dirigeix cap a un amb alguns arbres a l'ombra. Els arbres bloquegen el sol i actuen com a condicionadors d'aire vives.
- Gaudeix del joc d'aigua. Tant si es tracta de l'oceà, la piscina de l'hotel, un parc aquàtic o una font d'esquitxades interactiva ... gaudeix de jugar a l'aigua on sigui que vulguis.
Consell:
- Les pistoles d'aigua barates poden ser una manera divertida de mantenir-se fresc en un dia calent.