Com mantenir-se al màxim l'ambient càlid

Prepareu-vos per a acampar en temps fred i aventures a l'aire lliure amb aquests consells

No hi ha cap raó per quedar-se a l'interior quan el clima comença a refredar, però es podria preguntar com començar a escalfar-se amb fred. Amb l'engranatge adequat, uns quants trucs de temps fred i una actitud positiva: el càmping d'hivern i les aventures a l'aire lliure poden ser tan gratificants com qualsevol altra època de l'any.

• 01 de 04

  Utilitza les capes base per regular la temperatura corporal

  Capgui la roba adequadament per evitar freds. Les capes que estan massa calentes li faran suar, quan les temperatures baixen, la suor es congela i et fa fred. Però no tenir roba suficient també us pot deixar tremolar a l'aire lliure. La millor manera de ser còmodes en un clima més fred a l'aire lliure és utilitzar capes que són versàtils a les temperatures canviants. Busqueu productes que usin barreges de llana merina per a la màxima calor i transpiració.

  Porteu-ho: l' escalador Melissa Arnot va usar les capes de base de l'elevació de rendiment de Tasc en la sisena pujada de l'Everest a principis d'aquest any. En aquesta escalada, es va convertir en la primera dona nord-americana (i setena dona mai) a pujar a la muntanya més alta del món sense oxigen suplementari i sobreviure. Les capes de base d'elevació estan dissenyades per a tots els nivells d'activitat i climes. Fabricats amb una barreja de llana i bambú merino, aquestes capes de rendiment no només ajudaran a regular la transició de la temperatura corporal de l'aventura diürna a la foguera, sinó que també es mantindran sense pudor (més que altres).

• 02 de 04

  Menja aliments d'alta proteïna d'alt contingut greix per mantenir-se calenta

  Quan el clima es fred, haurà de reconsiderar la seva dieta. El cos necessita i vol emmagatzemar aliments rics en greixos i proteïnes. Es requereixen calories addicionals per compensar el treball del cos per mantenir-se calent en fred. Els hidrats de carboni són la font d'alimentació més ràpida per convertir-se en energia i els cremaràs ràpidament durant l'exercici i en temps fred. El greix i la proteïna romanen amb vosaltres més temps i actuen com un combustible de combustió lent. Penseu a menjar a l'hivern com començar una foguera. Necessitareu hidratació (hidrats de carboni) perquè s'iniciï el foc, però també requereixen registres de gravació lenta (greixos i proteïnes) per mantenir una crema calenta.

  Aprofita això: les mantes de formatge orgànic NuttZo vénen en paquets d'un sol ús que són ideals per fer snacks a la gana o pots tradicionals ideals per alimentar tot el grup al càmping. Les manteques de fruits secs vénen en sabors saborosos com el cacauet de xocolata i el combustible de potència set barreja de llavors de nous (sense cacauets).

  I això: Amb el límit més baix de mercuri de qualsevol conserves de tonyina, Safe Catch és la proteïna ràpida ideal per acampar i menjar a mitja aventura. Els amants del desert consideraran que és capturat de manera sostenible i artesanal cuit sense conservants ni additius. Tonyina pura servida a l'aire lliure. Proveu una cullerada de tonyina de captura segura en una galleta amb escalunyes en rodanxes i una espremir de llima, o enrotllar-la en una truita i una part superior amb els ingredients frescos preferits.

• 03 de 04

  Beure begudes calentes sense cafeïna

  La hidratació és important fins i tot en temps fred, de manera que voldreu assegurar-vos que segueix tenint molts fluids, fins i tot si no teniu set. Les begudes calentes no tan sols calen les mans mentre mantenen la copa, però també poden augmentar la temperatura corporal interna. Però les begudes calentes populars com el cafè i el te són diürètics que us deshidrataran. Trieu begudes sense cafeïna com tés d'herbes, aigua calenta amb llimona i mel, xocolata calenta i sidra de poma per escalfar.

  Salutacions a això: si necessiteu alguns electròlits per rehidratar el cos després d'un dia d'aventura, proveu amb Skratch Labs una pràctica esportiva esportiva calenta. Les pomes i la barreja electrònica de canyella utilitzen tots els ingredients naturals per demostrar una opció d'hidratació saludable.

• 04 de 04

  Bosses de dormir sintètiques vs.

  El sistema de dormir és, per descomptat, un element clau per mantenir-se calent a la nit durant l'acampada i hi ha moltes opcions per a la comoditat. No subestimeu el valor d'un bon coixí d'escuma, sota un matalàs d'aire per a un confort suprem i aïllament del sòl fred. Una tenda de campanya dissenyada per a totes les condicions meteorològiques i que és altament transpirable també és important si es tracta d'una tenda de càmping. Però tots sabem que l'element coziest del nostre sistema de son és la borsa de dormir. Es podria preguntar: he de comprar una bossa de dormir sintètica o baixa? Aquesta és una bona pregunta i la resposta és: depèn.

  Si saps que estaràs acampant en condicions seques, una bossa de dormir a la part inferior és superior per la comoditat i la calor. Però, i això és un gran, però no manté el calor quan està mullat. Si estàs acampant en un clima humit, un sac de dormir sintètic t'ajudarà. Ja sigui que trieu un baix o sintètic, assegureu-vos d'adquirir una bossa de dormir amb una temperatura que calgui per a un clima més fred del que espera acampar.

  Expèrte Tip: Una bossa de dormir en fred pot trigar un temps a escalfar-se amb la calor del cos, de manera que precalentar-la és una bona forma d'acollir-se de nit. Bullir l'aigua i posar-la en un recipient hermètic. Col·loqueu el recipient d'aigua calenta a la bossa de dormir 20 minuts abans d'anar a dormir. (Deixeu que l'aigua es refredi una mica i després comproveu que el recipient estigui completament segellat abans de posar-lo a la bossa).