Meditació a Mont-real: Les classes, la investigació, les tendències
Meditació a Mont-real: Les classes, la investigació, les tendències
Estressat? ¿Està obert? Potser busqueu alguna cosa que faci per alleujar les tendències de la vida urbana mentre es troba en un pressupost més baix? L'alleujament assequible a Mont-real, en forma d'una antiga pràctica consciente, està molt més prop del que pensa.
Però per què meditar?
Els beneficis de la meditació són nombrosos i cada cop més innegables, ja que un creixent conjunt d'investigacions empíriques confirma l'evidència anecdòtica que mostra l'impacte positiu de la meditació a l'hora de reduir l'estrès, actuant com una font de joventut en la ment i el cos.
Coneixement sobre la matèria?
Segons el Dr. Herbert Benson, un investigador líder de l'Escola de Medicina de Harvard, el 60% al 90% de les visites al metge són queixes relacionades amb l'estrès que responen poc a les drogues i / o a la cirurgia. No obstant això, la pràctica regular de la meditació:
- pot reduir els símptomes relacionats amb l'estrès com ansietat, depressió, trastorns cardiovasculars, trastorns gastrointestinals, hipertensió arterial, dolor crònic, insomni, trastorns sexuals i problemes de fertilitat;
- pot reduir la freqüència, gravetat i durada de les convulsions epilèptiques;
- pot augmentar l'empatia o la capacitat de sentir el que senten els altres;
- pot reduir l'agressió i la violència;
- pot induir un sentiment de calma i felicitat;
- pot ajudar a superar les addiccions; i
- no sembla que provoqui efectes secundaris negatius.
Meditació a Montreal
Les classes de meditació a Montreal són de vegades gratuïtes, que obren la pràctica d'edat a persones de tots els pressupostos i fons. I tot i aprendre a meditar és fàcil, fer que la pràctica sigui un hàbit més que un desafiament.
De vegades, unir-se a un grup pot oferir la motivació suficient per continuar. Els centres que figuren a continuació estan ubicats a Montreal i els seus voltants i ofereixen sessions de meditació gratuïtes i / o de donacions.
Sahaja Ioga Meditació
En l'ensenyament d'una forma de meditació anomenada Sahaja yoga, alguns estudis mèdics han suggerit que aquest "estil" pot ser especialment beneficiós en la reducció de convulsions epilèptiques, atacs d'asma i símptomes de la menopausa.
Hi ha classes en línia disponibles i classes presencials a Mont-real.
Barri: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Capítol de Montreal
Organització budista tibetana que ofereix meditacions nocturnes obertes a totes les religions.
Barri : Platja Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Ioga al parc
Meditació guiada i xerrada de Dharma organitzada per Yoga al Parc a NDG els diumenges al matí. Donació suggerida $ 5. Tots els ingressos admeten organitzacions benèfiques.
Barri : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)