Les cremades de sol al sud-est asiàtic suposen un major perill per als visitants desprotegits que les mossegades de micos o chinches . La majoria dels països del sud-est asiàtic es troben prop de l'equador, i també experimenten les seves màximes temporades turístiques durant els mesos més assolellats.
I, a diferència dels micos o chinches, el sol està a tot arreu . (Almenys durant el dia).
Així, els visitants que pensen que només poden passejar per les tombes de Hue o prendre el sol a Boracay sense una protecció solar adequada solament demanen problemes.
Els consells a continuació estan destinats a mostrar per què s'ha de protegir, i com assegurar-se que no torni a casa rostida pitjor que un gall d'indi en Thanksgiving.
Per esbrinar els efectes negatius de l'exposició UV, llegiu aquest primer sobre radiació UV.
Nivells elevats de radiació ultraviolada del sud-est asiàtic
Els turistes dels països temperats poden no comprendre el sol que poden esperar per visitar el sud-est asiàtic. La resposta és molt . Una sèrie de factors convergeixen per fer que els països del sud-est asiàtic siguin els pitjors llocs per ser aturats sense protecció solar.
Comencem amb la latitud i l'altitud. Simplement, com menys ambient hi hagi entre tu i el sol, pitjor serà l'efecte del sol. A les regions temperades, la llum del sol viatja en un angle més oblic en relació amb l'atmosfera, amb més aire en el camí, menys llum ultraviolada arriba al sòl.
A les regions tropicals (com la major part del sud-est asiàtic), la llum solar al migdia és gairebé exactament en un angle perpendicular a la terra.
Hi ha menys atmosfera en la manera de dissipar la llum ultraviolada, i els visitants desprotegits al descobert són més propensos a ser cremats.
La mateixa ecuación té lloc en llocs més alts, ja que l'ambient és més prim en rutes de trekking en muntanya , per exemple, els excursionistes obtindran un major grau d'exposició a l'UV que els seus homòlegs al nivell del mar.
Segons el manual de muntanyisme , el sol augmenta en intensitat un 4% per cada 1,000 peus (300 metres) d'altitud.
Les estacions també tenen un paper en la determinació de la intensitat UV, però menys en el sud-est asiàtic en comparació amb les regions més temperades. Com més proper sigui l'equador, menys variació obtindrà la intensitat UV de temporada a temporada, tot i que la intensitat UV és generalment alta durant tot l'any.
Una ullada a les medicions UV a nivell mundial de l'Organització Mundial de la Salut ens explica que països equatorials com Singapur (1 ° N) experimenten un alt índex d'índex UV de 13 a març i abril ... i una disminució de només tres unitats en el punt més baix del desembre. Ciutats com Hanoi a Vietnam (21 ° N) experimenten un alt índex d'índex UV de 12 al juliol i agost, amb mínims del 6 de novembre a gener.
Sobre l'índex UV
L'Índex UV és un sistema de mesura dissenyat pel Servei Meteorològic Nacional i l'Agència de Protecció Ambiental dels Estats Units (EPA) per mesurar la intensitat de la radiació UV.
El número reflecteix el punt alt de la intensitat UV durant el dia (normalment al migdia) i es calibra en una escala d'1 a 11 o més. 1-2 es considera "baix", mentre que els valors superiors a 11 es diuen "extrems". Els índexs UV del sud-est asiàtic varien d'alt moderat a extrem.
Per a lectures moderades de 3 a 5, haurà de portar roba UV-bloquejant (barret, ulleres de sol, peces resistents a l'ultraviolat) i protector solar si aneu a estar a l'aire lliure durant més de trenta minuts. Busqueu l'ombra al migdia.
Per a lectures d'alt i molt alt de 6-10, haureu de reduir o evitar l'exposició al sol entre les 11:00 i les 16:00 hores, i porteu la roba de bloqueig UV en tot moment.
Per a lectures extrems d'11 o més, haureu d'anar al monty complet: eviteu l'exposició al sol entre les 11:00 hi les 16:00, utilitzeu la roba de bloqueig UV en tot moment i eviteu les superfícies brillants que reflecteixin la radiació UV (sorra blanca, rajola, aigua de mar).
Com protegir-se
Si no preneu precaucions per endavant, estàs enfonsat: no és tan fàcil trobar barrets solars barats o una roba eficaç amb protecció UV a l'últim moment a la majoria dels llocs del sud-est asiàtic, especialment si esteu fora de la pista.
La precaució més simple a prendre: reduir al mínim el temps passat al sol. Entra a l'interior quan el sol arriba al punt més alt del cel - de 10 a 15 hores.
Tingueu en compte que la llum del sol no només vaga de la direcció del sol, sinó que també es reflecteix a l'alçada de l'aigua marina i la sorra blanca. Si sou l'ombra, però sou a prop de l'esplendor de la platja o d'una piscina, encara podeu cremar-se.
Utilitzeu protector solar
Les locions, les cremes, els aerosols i els gels de protecció solar contenen ingredients que absorbeixen certes longituds d'ona UV, la qual cosa protegeix la pell dels danys UV en diversos graus.
Cada producte protector solar té assignat un factor de protecció solar (SPF), un nombre que fa referència a la protecció relativa del cremador solar que ofereix el producte. Un SPF de 15 vol dir que trigaria 15 vegades més temps perquè un usuari es cremi el sol, en comparació amb el temps que triga a produir-se el sol sense utilitzar el producte. Si la pell desprotegida es crema per un sol després de 20 minuts d'exposició al sol, per exemple, afegir un protector solar SPF 15 s'estén fins a cinc hores.
Es recomana obtenir protector solar amb SPF de no menys de 40 si teniu previst anar al sud-est asiàtic durant els mesos d'estiu.
Roba
Cobreixi tot el que pugui sense sobreescalfar el seu cos. Utilitzeu un barret ample per a la cara i el cap; ulleres de sol per protegir els ulls del resplendor; i roba resistent a l'ultraviolat que protegeix les espatlles, els braços i les cames. Els teixits de teixit suau són terribles quan es bloquegen els raigs UV, mentre que determinats teixits estan especialment formulats per bloquejar els raigs UV.