Recursos i suport per al cessament del tabaquisme
Si ja esteu a punt de deixar de fumar o fins i tot comença a pensar en deixar de fumar, hi ha nombrosos recursos i grups de suport tant en línia com aquí a Toronto que estan preparats per ajudar-vos a fer el procés. Per descomptat, la millor manera de començar qualsevol canvi important relacionat amb la salut és consultar amb el seu metge: si no té un metge de família, trobar un i fer un control complet pot ser el primer pas en el programa de cessament del tabaquisme.
Suport per ajudar a deixar de fumar: programes i grups en persona
Stop Smoking Clinic - St. Joseph's Health Center
La Clínica de deixar de fumar reuneix un equip de metges, infermeres i treballadors de serveis d'addiccions que us ajudaran en el vostre pla de deixar de fumar. Truca amb antelació per reservar una cita.
- Més informació llegint el fulletó
- Feu una cita trucant al 416-530-6486 ext. 3969
Servei CAMH de dependència de la nicotina
La menció del Centre d'Addicció i Salut Mental fa que la majoria de la gent pensi en drogues molt més difícils que la nicotina, però el tabaquisme és una addicció i la bona gent del CAMH ho sap i té una Clínica de dependència de Nicotina. Fins i tot ofereixen serveis especials per a persones que tenen una situació més complicada, com ara dones embarassades o persones amb problemes d'addicció múltiple. Tanmateix, qualsevol persona pot programar-se per a una avaluació general, sense requerir una referència.
Sortiu i endevineu
L'Associació de Lungs d'Ontario es relaciona amb GoodLife Fitness on Quit i Get Fit, un programa que reuneix els plans i sessions d'abandonament amb entrenadors personals de GoodLife en determinats llocs d'Ontario.
El programa STOP
La Salut Pública de Toronto, en associació amb CAMH, dirigeix el programa STOP, que ofereix tallers basats en la investigació per ajudar els participants a deixar de fumar.
Per obtenir més informació i veure si calificar per registrar-se per STOP, truqueu a Toronto Public Health al 416-338-7600.
Suport per ajudar a deixar de fumar: en línia i per telèfon
Canadian Cancer Society - Línia d'ajuda dels fumadors
Segons les estadístiques de la Canadian Cancer Society, el tabaquisme provoca aproximadament el 85% dels càncers de pulmó. No és d'estranyar que l'organització es comprometi a ajudar a tots els canadencs a deixar de fumar. Un servei gratuït, la part del telèfon de la Línia d'ajuda per a fumadors de la Societat Canadenca del Càncer té disponibles "Especialistes de baixa" que poden parlar amb vostè sobre qualsevol etapa del procés de deixar de fumar. La línia està oberta de 8 a.m. a 9 p.m. de dilluns a dijous de 8 a.m. a 18:00 els divendres i de 9 a.m. a 5 p.m. els caps de setmana. També hi ha el lloc web d'acompanyament que té un tauler de missatges on podeu cercar i oferir assistència i un conjunt d'eines en línia que us ajudaran a desenvolupar el vostre pla personal per deixar de fumar i fer un seguiment del vostre progrés.
About.com: cessament del tabaquisme
Terry Martin és la Guia de cessació del tabaquisme de About.com i el seu lloc us pot ajudar a desenvolupar un pla, mantenir-vos motivat, fer front a recaigudes i molt més. Mentre estigueu allà, no us oblideu de visitar el popular fòrum de suport a la cessació de fumadors on es pot llegir sobre les experiències d'altres persones que estan en procés de deixar de fumar i compartir els seus propis consells, contratemps i triomfs.
Associació de pulmó d'Ontario - Fumadors i tabac
L'Associació de Pulmó de l'Ontario també té informació sobre l'impacte del tabac i consells per abandonar el seu lloc web (consulteu "Programes"). També hi ha una línia telefònica de salut pulmonar disponible de 8:30 a.m. a 4:30 p.m., de dilluns a divendres.
Més recursos per deixar de fumar
Salut pública de Toronto: vida lliure de fum
La salut pública de Toronto té informació sobre mites i fets per fumar, lleis de fumar d'Ontario i Toronto, concursos, esdeveniments i molt més.
Salut Canadà - Tabac
El lloc Health Canada té recursos per ajudar-vos a deixar més informació sobre els efectes del consum de tabac que poden ajudar-vos a mantenir-vos motivats.
Sortir 4 Vida - Per als adolescents
Aquest lloc de Health Canada proporciona als adolescents un programa pas a pas per deixar de fumar en 4 setmanes. Podeu provar el lloc sense registrar-vos, però si us inscriviu al vostre propi perfil, podreu desar el vostre progrés, rebre recordatoris de correu electrònic i molt més.
Vaig a tenir èxit
La Fundació Heart & Stroke completa més recursos i programes.