Es pot creuar sense fregar la seva dieta?
Una de les preguntes més freqüents que reben els escriptors de viatges de creuers és: "Com es pot creuar tant sense guanyar pes"? No és fàcil, i tothom que creu és temptat per tots els aliments disponibles en un creuer. Sóc un expert en viatges de creuers, però els que em coneixen tots estan d'acord que no sóc un expert en fer bones opcions de menjar en un creuer. Intento, però sovint són dues lliures i una lliura.
So familiar?
Com que no sóc expert en alimentació ni dietètic, he consultat amb Lisa Lillien, que és més coneguda com The Hungry Girl. Lisa és una autoproclamada "alimentària" que està obsessionada amb els aliments (com molts de nosaltres som). Ella no és un nutricionista, però ha après a menjar bé, gaudir de menjar i encara poder prémer els pantalons: objectius dignes per a tots nosaltres. Lisa pot no ser nutricionista, però els seus milions de seguidors de mitjans socials i subscriptors al seu butlletí diari estimen el que ha de dir.
A més del lloc web Hungry Girl, presència de mitjans socials, televisió, revistes i llibres sobre menjar i fer dieta, Lisa també és un dels contribuents experts de VeryWell.com.
Consells de Lisa Lillien per menjar en un creuer
Com a creuers freqüents, he escoltat aquestes cinc preguntes una vegada i una altra en els vaixells de creuers, i Lisa va ser amable de respondre per a tots nosaltres que també estan obsessionats amb el menjar.
Quines són algunes maneres d'evitar guanyar pes en vacances de creuers?
Lisa diu: "El millor que pots fer és aprendre a navegar en un bufet. És molt fàcil menjar en excés, sobretot si ets el tipus que acaba de començar a omplir el plat mentre passes les seleccions. La teva millor aposta és a la primera mida de totes les ofertes i, a continuació, decideixi quins aliments anirà (escolliu amb prudència). També haureu d'enganxar-vos amb aliments més lleugers com ara verdures fresques, proteïnes magres i fruites. vacances: no et faran pes.
També és una bona idea planificar el vostre menjar durant el dia, o almenys pensar en el que menjarà aquest dia. La planificació és clau.
També hauríeu d'intentar moure's molt: obteniu algun exercici per cremar calories addicionals.
I, finalment, limiteu la ingesta d'alcohol, perquè les calories dels còctels augmenten ràpidament. Stick amb vi, xampany o alcohol clar barrejat amb refresc i un suc de fruites ".
Els creuers tenen aliments disponibles les 24 hores del dia. Quan sàpigues que heu pagat el menjar com a part de la tarifa bàsica de creuers, com no podeu menjar tot?
Lisa diu: "És una mala idea pensar el menjar en termes de ser" lliure "mentre està en un creuer, sobretot si sou el tipus que sent la necessitat de menjar més per obtenir el valor dels vostres diners.
Coma quan estàs realment famolenc, no només perquè se'ls ofereix menjar. Es pot oferir tot el dia durant tot el dia, però això no vol dir que hagi de participar en tots ells.
I, si decideixes fer un aperitiu a la nit, aneu a fruites, verdures o una altra elecció intel·ligent. Et sentiràs millor i dormir millor, també! "
Quines són algunes de les millors maneres de cremar calories en unes vacances de creuers?
Lisa diu: "Escull excursions que incloguin moltes passejades. Aprofiteu el gimnàs a bord de l'embarcació i" deckwalk ". Molts vaixells disposen de plataformes que us animen a fer voltes: això és molt bo. Utilitzeu un rastrejador o un podòmetre perquè pugueu fer un seguiment dels vostres passos, també ".Quins són els teus millors consells per mantenir el pes perdut per sempre?
Lisa diu: "La punta més absoluta que puc donar és no pensar mai en tu mateix com una dieta o una dieta. Per mantenir el pes perdut per sempre, veritablement has de canviar el teu estil de vida. Cal identificar aliments saludables que t'agradin i pot viure amb menjar per sempre. I necessita pensar els aliments amb cura cada dia. Preste atenció i pla! Jo visc per la regla 80/20. Faig eleccions intel·ligents d'aliments el 80 per cent del temps i deixo anar una mica el regna un altre 20 per cent. Això funciona per a mi! "Quan navegueu pel Carib, hi ha algun bon plat saludable que els creuers del Carib intentin endinsar-se a terra?
Lisa diu: "El Carib està carregat d'increïbles opcions de mariscs frescos i tantes fruites i amanides tropicals sorprenents i delicioses, així que cada vegada que faig vacances, em quedo amb aquestes coses".