El major Cami de Santiago Perills i molèsties

Què pot anar malament al camí i com prevenir-lo

El Camí de Santiago és, sobretot, una experiència molt agradable, però hi ha riscos associats amb caminar de 800 a 900 km en poc més d'un mes. Aquesta és una llista de possibles perills al Passeig de Sant Jaume: els més propers a la part superior són els que més us han de preocupar.

• Quan fas el Camí de Santiago
• Guia Camino de Santiago
• Reserveu-vos un hotel agradable per a quan finalitzeu el Camí a Santiago

• 01 de 10

  Blisters

  Les ampolles són la malaltia més freqüent que pateixen els pelegrins del Camí de Santiago. Però són fàcilment evitables: només els he patit molt breument i sé exactament per què (les plantilles de les sabates m'han desgastat).

  Un popular tipus d'ajuda de bandes popular entre els pelegrins es diu 'compeed'. Els podeu comprar a qualsevol farmàcia de la ruta. Podeu comprar una alternativa nord-americana aquí: Spenco 2nd Blister Pads (comprar directe)

• 02 de 10

  Tendinitis

  Si rep ampolles i comença a caminar de manera diferent, pot tenir tendinitis com a resultat. Fins i tot si no té ampolles, la tendinitis és un problema comú per als pelegrins. La majoria de la gent que vaig conèixer va ser capaç de superar la lesió amb un petit descans (ja sigui detenint-se completament o passant dies més curts). Si no parles castellà, pregunteu a un parlant d'espanyol que us ajudi a la farmàcia.

• 03 de 10

  Mal d'esquena

  Fer-se massa i amb una bossa mal ajustada provocarà problemes d'esquena, ja que caminarà amb una mala postura. Assegureu-vos que la bossa té totes les corretges adequades i que estigui ben apretada en tots els llocs adequats i que esteu caminant "correctament".

• 04 de 10

  Equip trencat o ineficaç

  Una borsa o un parell de sabates que semblen bé quan els proveu a la botiga pot no estar just després d'haver-los usat durant 100, 200 o 300 km. Llavors, on vas per obtenir equips nous?

  Hi ha alguns llocs bons per aconseguir equipament d'esports i càmping al Camí.

• 05 de 10

  Bad Knees

  Aquest va ser el problema que vaig patir amb la majoria. En gran mesura, es tracta de portar equips massa, que definitivament era culpable. També és important caminar correctament. Estava caminant amb una canya de senderisme i vaig trobar que estava confiant massa en això, que em feia caure massa fort en un peu.

  Tot i que tots temen els ascensions pujades abans de participar al Camí, en realitat caminen cap avall que és més probable que causi lesions, especialment als genolls.

• 06 de 10

  Les cremades de sol i l'escalfament

  Espanya és un país calent i tot i que el nord és més meteorològicament temperamental que, per exemple, Andalusia, les altes temperatures són comunes i molt del Camí està molt exposat.

  S'apliquen precaucions normals: obteniu-vos una ampolla petita (almenys) el protector solar del factor 30. Una bona opció de roba de tot el temps és una camisa amb botons lleugers: les mànigues llargues poden mantenir el sol fora o es pot tornar cap a enrere quan hi ha coberta de núvols, mentre que una samarreta és ideal per als matins freds.

• 07 de 10

  Perdre's

  Una altra por que és injustificada és la de perdre's. El Camí està molt ben marcat i perdre és molt improbable. Si passegeu pel camí, només tres paraules en espanyol us tornaran a seguir: "¿Per al Camí? (per al Camí?). Tots els locals sabran on heu d'anar i us indicaran en la direcció correcta. Fins i tot sense aquestes tres paraules, qui ets i on vas, serà bastant obvi per a la majoria de locals!

  La majoria dels pelegrins porten una guia que té mapes de la ruta. Això és útil a la nit quan planifiqueu la vostra ruta per al dia següent, però, ja que hi haurà al voltant de 20 llibres de guia al voltant de vosaltres cada nit, no cal que compreu els vostres propis, només heu de demanar préstec. Alternativament, obteniu aquest lleuger llibre de mapes de Camino .

• 08 de 10

  Esgotament i deshidratació

  Molts potencials pelegrins miren la caminada de 800 quilòmetres per davant i pànic sobre el lluny que han de caminar cada dia. No obstant això, he vist que poques persones pateixen aquest problema.

  Camina al vostre ritme, menja de forma adequada i beu regularment (begudes esportives si és possible). Agafeu les seccions escarpades lentament i no us exerceixis més. Doneu-vos el temps suficient per fer el Camí perquè pugueu durar dies més curtes quan sigui necessari.

  Una llista de les ciutats i pobles que s'apropen, amb detalls de les seves instal·lacions i la distància entre ells és essencial. Això us ajudarà a decidir si necessiteu parar aquí o esperar fins a la següent ciutat. Correu electrònic Red de Albergues per la seva excel·lent fulletó amb tota aquesta informació.

• 09 de 10

  Condicions mèdiques preexistents

  Només tu saps si pots fer el Camí. Encara que diria a tothom que, en general, un bon estat de salut, el Camí és molt més fàcil del que s'adonen, el fet que la gent mori al Camí suggereix que hi ha persones que mosseguen més del que poden mastegar. Si vostè té (o sospita que té) un mal cor, asma, una afecció cardíaca, artritis o altres malalties preexistents que creu que poden impedir el vostre progrés al Camí, consulteu al vostre metge abans de viatjar.

  Mentre que al mateix Camí, agafeu un telèfon mòbil i recordeu que 112 és el número de serveis d'emergència a Espanya. Tenen operadors de parla anglesa.

• 10 de 10

  Accidents de trànsit

  Al costat de la carretera en direcció a Estella és un monument a una dama canadenca que va perdre la vida tràgicament després d'haver estat colpejat per un conductor borratxo. De les 100.000 persones que caminen pel Camí cada any, ella és l'única mort que he sentit parlar, però sens dubte hi ha risc. Si planeja caminar abans de pujar al sol, consideri fer aparells reflectors i assegureu-vos que el porteu els dissabtes i els diumenges al matí, quan els conductors borratxos tenen més probabilitats d'estar a la carretera.