Com tenir un dia de spa a casa
Un dia d'spa per a la llar és una cosa que podeu gaudir sol o amb amics. Per recrear l'experiència del spa, un dia d'spa a casa hauria d'incloure exercici, menjar sa, un tractament de spa mimat, descans i temps per inspirar-se. Aquí teniu algunes idees que us ajudaran a crear un dia de spa per a la llar que us ajudarà a restaurar el vostre esperit.
- Feu un pla per al vostre dia de spa a casa. Penseu en el que voleu des del dia de la vostra llar, igual que aneu a un spa real. Necessites temps per tu mateix per descansar, relaxar-te i renovar-te? Penseu en despertar de manera natural i centrant-vos en formes més tranquil·les d'exercici i en tractaments de spa relaxants.
Si voleu activar-se durant el dia de la vostra llar, creeu un calendari més vigorós. Potser és el moment d'assumir aquesta caminada de cinc milles. Podeu convidar un amic i fer-ho junts.
- Organitzeu-vos per a la vostra llar. Agafa algunes de les coses que diuen "spa": la teva bata i sabatilles, CD de spa, espelmes, llençols i tovalloles netes, vestits d'exercici, els teus DVD favorits d'exercici, un exfoli corporal, els teus productes facials i coses per a tu mateix manicura i pedicura. Això us ajudarà a inspirar-vos mentre planifiqueu el vostre dia d'spa a casa seva.
- Planifiqueu menjars saludables. Creeu els vostres menús de spa a casa al voltant d'un menjar sa que us ajudarà a menjar per l'energia: una truita blanca amb verdures per esmorzar, pit de pollastre fregit i verdures per esmorzar, sopa de llenties i amanida per sopar. Pots cuinar per endavant o fer la part de la diversió o el dia de la teva llar, especialment si ets amic.
- Obtenir algun exercici durant el dia de la seva llar. Podeu fer una passejada pel vostre barri, anar en bici, anar al gimnàs local, fer una classe de ioga, veure un DVD d'exercici, tot el que funcioni per a vostè i on vostè viu. Podeu aixecar-se aviat, menjar una mica de fruita i algunes ametlles abans d'anar a passejar, després fer-ne una altra cosa més tard. Quant i quin tipus d'exercici voleu fer depèn del vostre nivell de condició física actual.
- Doneu-vos un tractament de spa durant el vostre dia de spa a casa. Un dels tractaments de spa casolans més fàcils és un massatge corporal i un bany calent. Això seria bo fer a la tarda. Preneu-vos el temps per descansar després. També podeu donar-vos a casa facial o fer les ungles.
- Doneu-vos un temps tranquil. No has d'aconseguir un coixí i "intentar" meditar. Tan sols descansa tranquil·lament durant uns minuts i observeu el que està passant dins teu i al seu voltant.
- Inspírese durant el vostre dia de spa a casa. Els spas solen tenir conferències sobre salut i benestar, de manera que podria trigar una mica de temps a llegir alguna cosa inspirador. Els llibres que especialment els agrada inclouen "First You Row A Little Boat" i "Gifts of the Sea".
- Sent l'amor. El vostre dia de spa a casa es tracta d'estendre l'amor i la bondat per vosaltres mateixos, i d'altres. Si algú t'uneix al final del dia, assegura't que sentin l'amor.