Com triar i preparar-se per a un viatge de senderisme

Algunes de les experiències d'aventura més memorables i emblemàtiques inclouen senderisme per paisatges espectaculars. Per exemple, trekking a la cimera del mont. Kilimanjaro o caminant pel Camí de l'Inca fins a Machu Picchu. Però, de vegades, els viatgers poden sentir-se satisfets amb els requisits d'emprendre un desafiament, com ara dormir en tendes de campanya, portar una motxilla carregada i caminar per quilòmetres cada dia.

Si alguna vegada has somiat amb la pràctica del sender del Gran Himàlaia o creuant altres rutes sorprenents , teniu alguns suggeriments sobre com podeu preparar-vos correctament per al vostre viatge i treure el màxim profit de tota l'experiència.

• 01 de 09

  Defineix l'estil de viatge

  Els Adirondacks o els Rockies, acampar en una tenda de campanya o allotjar-se en un establiment de luxe, anar d'excursió d'una ciutat a una altra o trobar un lloc llunyà per fer senderisme, és el primer pas que ha de prendre quan seleccioneu una caminada que t'interessa.

  Alguns viatgers volen visitar zones més remotes i allunyar-se de la civilització, mentre que altres prefereixen uns quants luxes per fer que el viatge sigui una mica més agradable. No hi ha cap opció correcta o equivocada, només la que millor s'adapti a vosaltres.

  Una vegada que hàgiu decidit exactament on voleu anar i com voleu explorar aquesta destinació, probablement trobareu nombroses opcions en línia per a guies i itineraris.

• 02 de 09

  Tria el teu viatge

  Ara que heu marcat el tipus de viatge que més us convida, és hora de triar-ne un. Probablement trobareu moltes empreses que ofereixen caminades i excursions per anar al lloc que voleu visitar, però reduir el que millor funciona, encara pot ser un repte.

  Comenceu per trobar serveis de guies que ofereixen sortides pel temps que voleu viatjar. Alguns només executen un o dos viatges a l'any, alguns són de temporada, i altres ofereixen viatges de manera més contínua.

  Un cop hagueu reduït la vostra selecció, contacteu amb cada empresa que tingui un viatge d'interès per obtenir més informació. Pregunta sobre quantes guies estaran en el viatge, com serà el menjar i les comoditats (o la manca d'això) que pots esperar al camí. Intenta obtenir una idea de l'experiència abans d'hora. També és una bona idea preguntar sobre el nivell de condicionament físic requerit, ja que algunes excursions seran més exigents que altres, i moltes d'elles no ofereixen l'opció de pujar al càmping o alberg proper.

  Per descomptat, també voldreu facturar el vostre pressupost trobant un viatge que compleixi amb el vostre preu.

• 03 de 09

  Avalueu el vostre nivell de condició física

  Abans de començar una excursió, és important fer una avaluació precisa i honesta del vostre propi nivell de condició física . Viatjar a peu a través d'un racó remot del món pot ser imposar a vegades, fins i tot si algú més està portant el gruix del vostre equip. Conèixer les seves pròpies fortaleses i debilitats demostrarà ser un actiu important per preparar-se per a qualsevol viatge.

  Tingueu en compte que és possible que pugueu caminar una milla o dues vegades en un paviment còmodament, però també podeu caminar quatre o cinc quilòmetres al dia, o més, en terrenys variats? Més enllà d'això, també podeu aixecar-vos i fer-ho de nou demà i l'endemà? Pregunteu a l'operador turístic sobre l'impactant itinerari que té per obtenir un millor sentit del que es pot esperar al recorregut.

• 04 de 09

  Tren per al viatge

  Si encara no fa exercici regular, apunta't a començar a entrenar com a mínim un mes o dos abans de sortir de vacances. Passar el temps al gimnàs treballant amb peses i en una cinta de córrer o bicicleta estacionària us pot ajudar a preparar-se. Suplement que entrenament amb llargues caminades o excursions els caps de setmana, preferiblement en rutes de terra en comptes de paviment. Jogging també pot ajudar a millorar l'eficiència cardiovascular, així com l'agilitat i la resistència.

  Per a viatges més extrems, com anar de senderisme a Monte. Everest Base Camp o seguint el Camí de l'Inca al Perú, hauríeu de començar a entrenar uns quants mesos abans de començar a preparar-se per a reptes de terreny accidentat i altituds elevades. Les empreses que realitzen aquest tipus de viatges sovint tindran recomanacions específiques per a un pla de formació, incloent un calendari per a l'hora de començar. Tanmateix, tingueu en compte que podeu estar molt bé i que encara pateix reptes amb altitud, així que esperem que sigui més lent i que vagis a un ritme moderat quan trekking a la muntanya.

• 05 de 09

  Aconseguiu-ho per portar engranatges

  Fins i tot si vostè està en estat físic excel lent, si vostè no està utilitzant per portar una motxilla plena d'engranatges (potser de diversos dies), qualsevol excursió pot ser un desafiament. Una motxilla carregada pot ser pesada i engorrosa i pot afectar el vostre equilibri i agilitat.

  Abans de començar el viatge, descobreixi si serà responsable de carregar la seva pròpia càrrega o si els porters faran la major part del treball per a vostè. De qualsevol manera, voldreu començar a preparar la caminada fent excursions de dia als vostres camins locals mentre porteu una motxilla amb la mateixa càrrega que durant les vostres vacances d'aventura. Això ajudarà al seu cos a acostumar-se a tenir una motxilla durant hores a la vegada.

  Mentre estigui entrenant, assegureu-vos de portar les botes i la motxilla que us faran el viatge per garantir que no hi hagi sorpreses quan arribeu al vostre destí.

• 06 de 09

  Utilitzeu els botons adequats

  Una de les claus per gaudir d'un viatge de senderisme és tenir un parell de botes adequades dissenyades per al terreny on caminaràs. Si la majoria està explorant senders pavimentats i fàcils amb pocs canvis d'altitud, és possible que les sabates de senderisme estiguin en ordre. D'altra banda, si es tracta d'una gran quantitat d'escalada i descendint en rutes empinades, pot ser que les botes de motxilla més resistents estiguin en ordre.

  Abans de sortir, assegureu-vos que les vostres botes no només s'adaptin correctament, sinó que es trenquen el suficient per assegurar-vos que estiguin còmodes també. Això ajudarà a evitar el desenvolupament de punts d'interès i butllofes mentre es troba al camí, mantenint els peus molt més còmode com a resultat. Porta també uns quants parells de mitges de senderisme de bona qualitat, preferentment fets amb materials sintètics d'alta tecnologia que empenyen la humitat, que són molt millors que el cotó.

  Suggeriment: feu servir les botes de muntanya a l'avió mentre viatja. D'aquesta manera, si les maletes es perden, encara tindrà el calçat adequat. La majoria dels equips es poden reemplaçar, però trencar amb sabates noves pot ser desastrós.

• 07 de 09

  Decideix quina roba empaquetar

  El vostre operador turístic normalment us oferirà una llista de roba específica que us haureu de proporcionar durant el viatge. Aquestes llistes es generen a partir d'anys d'experiència i comprenen el que els viatgers necessitaran durant el recorregut. En general, la llista inclourà roba impermeable i transpirable dissenyada per mantenir-vos còmode en diverses condicions i canviar el clima. La compra de roba que pot proporcionar protecció contra el sol sempre és un avantatge, i alguns excursionistes prefereixen pantalons que es converteixen també en pantalons curts.

  REI té peces de vestir i aparells per a gairebé totes les aventures imaginables, igual que Backcountry i Sierra Trading Post.

• 08 de 09

  Porta la motxilla adequada

  Escollir la motxilla adequada pot jugar un paper clau a l'hora de preparar-se per a qualsevol excursió de viatge d'aventura. Independentment de quin estil de viatge estigueu, voldreu portar un paquet que s'adapti còmodament al vostre cos, tingui la capacitat de tot el que porteu i que tingui funcions per mantenir-ho tot sec i ben protegit dels elements.

  Igual que seleccionar les botes adequades té un paper fonamental en el gaudi, també ho fa la motxilla adequada . Visiteu la vostra botiga local a l'aire lliure per obtenir una instal·lació adequada i trobar una que satisfaci les vostres necessitats.

• 09 de 09

  Porti primers auxilis personals i equips d'emergència

  És possible que estigueu intentant conservar l'espai a la vostra bossa, però no oblideu empaquetar articles que us puguin mantenir segurs i sans. Per exemple, voldreu portar protector solar, refrigeris d'energia, una llanterna, un ganivet, un repel·lent d'insectes, un kit de primers auxilis amb vendes blister, i fins i tot un kit d'emergència amb xiulet, brúixola, partits i una manta d'espai, segons la vostra destinació.

  Si voleu una solució "tot en un", agafeu un kit mèdic d'aventura . Estan ben organitzats, convenients i equipats amb tot el que necessiteu.