01 de 10
Pole i cadira de fitness
Body by Resilience ofereix classes de fitness per a pols i cadires. També tenen classes de ioga més tradicionals, classes de zumba, boxa i hip-hop. El ball polar és realment una gran activitat formativa. Funciona la major part dels teus músculs i et dóna un entrenament cardiovascular també. L'estudi està ubicat a la carretera 910 West Dixon a Little Rock.02 de 10
Acrobàcia de seda aèria
Conegueu acrobàcies de seda aèria i acroYoga en aquestes classes de fitness temàtiques "circenses". Si alguna vegada has vist una estrella del pop girant a la cinta de seda i volia provar-ho també, aquestes classes divertides són per a tu. Les sedes aèries funcionen al nucli, a la part superior del cos, a les cames i al pit. També tenen acrobàcies de cèrcol. Celebrat a CrossFit Little Rock el 1021 Jessie Road.
03 de 10
Esgrima
Les classes d'esgrima poden ser una manera divertida de mantenir-se en forma. L'esgrima és un entrenament de cos sencer. Funciona els músculs dels peus i les cames inferiors a l'espatlla, el coll i els braços. Central Arkansas té un Club d'Esgrima que fa classes.
04 de 10
Patinatge
Es cremen gairebé la quantitat de patates calòriques a mesura que s'executa, però treballa amb diferents músculs. El patinatge enforteix els glutis i el nucli més que corrent. Arkansas Skatium ofereix patinatge sobre gel i patins. Situat al 1311 Bowman Road a Little Rock.05 de 10
Trampolí Fitness
Altitude Trampoline Park ofereix classes de condicionament físic per a adults. Fan aeròbic aeris amb l'ajuda del trampolí. Els llits elàstics són ideals per a l'aptitud cardiovascular i funcionen el nucli, les cames i el cul. L'altitud es troba a 15707 Chenal Parkway a Little Rock.
06 de 10
Parkour i escalada
El diccionari defineix parkour com "Soscavant obstacles com ara murs i baranes i saltant en espais oberts, com en una escala o entre edificis". També és una forma divertida de mantenir-se en forma. Arkansas té un grup entusiasta de parkour, però és fàcil d'assumir pel vostre compte.
Si el parkour és massa públic per a tu, prova el Little Rock Climbing Club. Podeu treballar alguns dels mateixos músculs allà, però amb equips de seguretat.
07 de 10
El camí del riu Arkansas
Little Rock té oportunitats úniques per caminar, córrer i anar en bicicleta pel riu Trail. És un gran lloc per posar-se en forma a l'aire lliure. Hi ha 14 milles de senders encadenats per formar aquest sistema. Les bicicletes i els vianants són benvinguts.08 de 10
Uniu-vos a un equip
Hi ha bastants equips a la zona, depenent del que vulguis jugar. Un dels grups més grans que comença a principis d'any són les clíniques de Women Run Arkansas. Els corredors i els caminants d'inici són benvinguts a aquests equips que entrenen per als primers 5k o per millorar els propers 5k. Les clíniques passen per tot l'estat.
09 de 10
Geocaching
Geocaching és un exercici bastant bo. La gent amaga les coses i la ubicació està marcada amb les coordenades del Sistema de Posicionament Global (GPS) que es comparteixen a través d'Internet. Els caché solen estar amagats on es necessita una mica de caminar o de buscar-los. També és molt divertit, com un misteri o una aventura per resoldre's. Arkansas és un gran estat de geocaching.
10 de 10
Gimnasis tradicionals
Hi ha classes divertides disponibles a la majoria de gimnasos. Alguns dels gimnasos locals ofereixen ioga, CrossFit, arts marcials, Zumba i molt més. Alguns també ofereixen entrenadors personals. Unir-se a una classe o contractar un entrenador us pot ajudar a complir els vostres objectius de condició física.
Formes úniques per adaptar-se
Començar-se és un tema popular a principis d'any. No obstant això, la majoria de la gent es cansa d'entrenament de força tradicional i aeròbic. Aquí hi ha algunes maneres úniques d'ajustar-vos que pugueu quedar-vos fins l'any que ve.