Tendim a pensar en el massatge com a forma de mimar-nos a nosaltres mateixos, però és molt més que un momentanós tracte de sentir-se bé. El massatge té molts beneficis importants per a la salut. De fet, el massatge us pot ajudar a mantenir el benestar físic, mental i emocional, especialment quan forma part de la vostra rutina habitual de benestar.
De fet, la cadena de massatges de massatge ràpid, Massatge Envy, es va basar en la idea que si el massatge era més assequible, la gent ho aconseguiria com a part d'una rutina mensual.
El treball que fa el vostre terapeuta en cada sessió es basa en ajudar-lo a mantenir el seu estat relaxat i els músculs a mantenir-se plaibles, fins i tot durant els moments d'estrès físic i mental.
Aquests són alguns dels molts avantatges del massatge.
* El massatge calma el sistema nerviós i promou una sensació de relaxació i benestar.
* El massatge redueix la tensió i l'ansietat, i pot ajudar a reviure la depressió.
* El massatge millora la circulació sanguínia, que proporciona oxigen i nutrients a les cèl·lules.
* El massatge estimula el sistema limfàtic, que elimina els residus del cos.
* El massatge evita i alleuja els còlics i els espasmes musculars.
* La teràpia de massatge pot ajudar amb la gestió del dolor en condicions com l'artritis, la ciàtica, els espasmes musculars.
Recordeu-vos d'aquests beneficis per a la salut si comença a sentir-se culpable de rebre massatges .
El massatge no és una bona idea si té febre, infeccions, inflamacions, osteoporosi i altres afeccions mèdiques.
Si teniu alguna pregunta sobre si un massatge seria adequat per a vostè, consulteu-vos amb un terapeuta de massatge abans de fer la vostra cita.
Amb quina freqüència haureu d'obtenir un massatge depèn de diversos factors, incloses les vostres necessitats físiques i emocionals; els nivells d'estrès; i el vostre pressupost. No hi ha cap dubte que experimentareu els beneficis de salut més massius quan obtingueu massatges amb regularitat.
El massatge calma el sistema nerviós, millora la circulació sanguínia i la circulació limfàtica, alleuja el dolor muscular i ajuda a controlar el dolor en condicions com l'artritis, la ciàtica o els espasmes musculars.
Si rep un massatge un cop l'any, serà relaxant, però no pot desfer-se d'una vida de tensió muscular. Normalment, una vegada per setmana o dues és ideal per mantenir el seu teixit muscular flexible i en bona forma. Si teniu un dolor crònic o teniu un problema especial per fer-ho, és possible que hàgiu de rebre setmanalment (o fins i tot dues vegades per setmana) fins que us sentiu millor.
Una vegada que se senti bé, un cop al mes és el mínim recomanat per mantenir la salut del teixit. Si comença a estirar massa els massatges, els músculs poden tornar als patrons anteriors, especialment si es troba sota estrès. Si esperes massa temps, hauràs de començar de nou per restablir la flexibilitat i la flexibilitat. Escolta el teu cos, però no esperis massa temps en un esforç per estalviar diners.
Amb quina freqüència haureu d'obtenir un massatge depèn de diversos factors, incloses les vostres necessitats físiques i emocionals; els nivells d'estrès; i el vostre pressupost. No hi ha cap dubte que experimentareu els beneficis de salut més massius quan obtingueu massatges amb regularitat.
El massatge calma el sistema nerviós, millora la circulació sanguínia i la circulació limfàtica, alleuja el dolor muscular i ajuda a controlar el dolor en condicions com l'artritis, la ciàtica o els espasmes musculars.
Si rep un massatge un cop l'any, serà relaxant, però no pot desfer-se d'una vida de tensió muscular. Normalment, una vegada per setmana o dues és ideal per mantenir el seu teixit muscular flexible i en bona forma. Si teniu un dolor crònic o teniu un problema especial per fer-ho, és possible que hàgiu de rebre setmanalment (o fins i tot dues vegades per setmana) fins que us sentiu millor.
Una vegada que se senti bé, un cop al mes és el mínim recomanat per mantenir la salut del teixit. Si comença a estirar massa els massatges, els músculs poden tornar als patrons anteriors, especialment si es troba sota estrès.
Si esperes massa temps, hauràs de començar de nou per restablir la flexibilitat i la flexibilitat. Escolta el teu cos, però no esperis massa temps en un esforç per estalviar diners.