El massatge per aconseguir quan vulgueu sintonitzar
El massatge de relaxació és un suau massatge suec que utilitza traços suaus i lliscants per ajudar-te a relaxar-se. El terapeuta de massatge es mou a un ritme més lent i s'utilitza una pressió més lleugera. En un massatge de relaxació, hi ha menys èmfasi en treballar la tensió muscular subjacent crònica: les adhesions o "nusos" i les restriccions musculars en el teixit muscular . Això és degut a que el treball en teixits profunds pot ser incòmode i durant un massatge de relaxació, només voleu desviar-se i sentir-se bé.
En un massatge de relaxació, el terapeuta no empènyer els límits per tal d'alliberar el múscul. Fins i tot es pot adormir! És una bona opció per a algú que està rebent un massatge per primera vegada, o algú que només vol baixar el nivell d'estrès.
El massatge de relaxació també és bo per a aquells que reben un massatge com un tractament especial un cop l'any. No és realista esperar que puguis desfer-te de tots els nusos d'un sol massatge. Però, per arribar a un estat profundament relaxat en cinquanta minuts, això és factible!
Els beneficis per a la salut del massatge de relaxació
Hi ha importants beneficis per a la salut per a un massatge de relaxació. El massatge suau estimula les terminacions nervioses sensorials a la pell, que transmeten missatges a través del sistema nerviós i fan que el cervell alliberi endorfines. Són els analgèsics naturals del cos, els productes químics sensibles que creen una sensació de benestar.
El massatge ajuda a relaxar-se estimulant el sistema nerviós parasimpàtic del cos, de vegades anomenat "sistema de repòs i digestió". La pressió arterial disminueix, la freqüència cardíaca disminueix i augmenta l'activitat digestiva.
El massatge de relaxació també augmenta la circulació sanguínia i estimula el sistema limfàtic del cos, que transporta els residus.
Com fer que el seu massatge sigui més relaxant
Hi ha diverses coses que podeu fer per fer que qualsevol massatge sigui més relaxant. Més important, arribeu a l'spa molt abans de la vostra cita real.
Si l'spa disposa de comoditats que l'ajudaran a relaxar-se, com ara banyeres d'hidromassatge, saunes o bany de vapor, aprofiteu-les. Construeix a temps per prendre una dutxa. Acosta't a la teva bata blanca i preneu alguna cosa per llegir al saló de relaxació.
Estima parlar? Penseu dues vegades sobre això durant un massatge de relaxació. Et manté actiu, inhibint la resposta de relaxació. En lloc d'això, concentreu-vos en la respiració o en cada moviment de la mà dels terapeutes. De vegades, quan prestes molta atenció, es converteix en una forma de meditació tant per a tu com per al terapeuta, i obtindrà un tractament més atent.
Després, preneu-vos el temps per continuar descansant en comptes de saltar i sortir a una activitat. És especialment bo prendre una migdiada, que permet que el cos continuï rebent els beneficis dels tractaments. Com sempre, beveu molta aigua després del tractament.