Un programa de pèrdua de pes que se centra en sentir-se bé
Green Mountain a Fox Run és un refugi de pèrdua de pes en Ludlow, Vermont. Però no és el lloc per deixar caure deu lliures en una setmana. Green Mountain té una llarga història d'ajudar a les dones a desenvolupar una relació més sana amb els aliments - i ells mateixos.
És on véns quan vols deixar anar la dieta de jo-jo i començar a curar la relació amb els aliments. Aquí és on vens a deixar de fumar el "bon menjar / menjar dolent", el model de dieta i privació.
I en el procés, es desenvolupa una relació més sana amb els aliments que els fa més saludables.
La majoria de les dones vénen durant quatre setmanes perquè triguen molt a canviar els hàbits de la seva vida. El programa està molt estructurat, amb èmfasi en tres àrees clau: comportament, nutrició i activitat física.
Professionals talentosos i apassionats
Un equip increïblement talentós ofereix conferències que us ajuden a convertir-vos en un menjador hàbil o que trobeu la vostra ànima de fitness. Vostè experimenta una alimentació sana, estructurada i exercici que és divertit. L'assessorament personal pot ajudar-vos si teniu problemes de comportament, com ara menjar en brut.
Hi ha moltes classes d'exercici i temps per caminar (anomenat "Vermonting") en un vell camí de registre. A mesura que cicleu el programa, teniu menys conferències i més activitat. La instal·lació en si és un motel de la dècada dels seixanta, ben remodelat. És senzill, però molt còmode i net.
Una nova forma de menjar
Em va sorprendre el bon i abundant menjar.
Vam tenir tres àpats al dia en què ens van ensenyar a seguir "el model de la placa": la meitat d'un plat de vuit polzades ple de verdures, un quart per al midó i una quarta part de la proteïna. (Aquesta és una eina alimentària que Green Mountain ha estat usant des de principis dels anys noranta, i que Michelle Obama va presentar a la nació.) Podríem tenir dos aperitius saludables.
"La gastronomia és un dels majors plaers de la vida i el gaudi és una bona medicina", va dir Marsha Hudnall, un dietista registrat que és el director del programa. "Mengeu el que se sent bé". Això no vol dir baixar un galó de gelat, sinó començar a parar atenció al que realment t'agrada, i el que et fa sentir satisfet i construir una dieta que s'adapti a això. Aprenem a ser més conscients en el nostre menjar.
La meva dieta diària a casa és generalment saludable, però em vaig adonar que necessito més estructura, més varietat, més sabor i més "degustats" regulars com a postres un parell de vegades a la setmana. Com que no ho construeixo a la meva rutina habitual, quan estigui disponible, en un restaurant o una festa, em poso a la vora i em sento malament després.
Una de les dones que he fet amics va dir que va perdre cinc lliures en un mes de l'any anterior. Això no ho faria en "The Biggest Loser". Però va baixar dramàticament en polzades perquè va perdre greix i va guanyar múscul, que pesa més. Més encara, va aprendre a deixar de burlar en secret. Un any després baixa quatre mides de vestits. "Va ser una experiència canviant de vida", em va dir. Això és perquè els canvis que realitzeu als vostres hàbits alimentaris aquí són sostenibles.
Em van aconsellar reduir els pesos del meu matí , perquè et fa centrar-te en un nombre en comptes de com et sents.
Green Mountain a Fox Run pot ser un programa de pèrdua de pes saludable, però no es tracta només de perdre pes. Es tracta de sentir-se bé, de menjar bé i d'estar actiu. Mai he estat en cap lloc on es dirigeixen aquests temes sobre les dones i la imatge, l'exercici i la vitalitat de l'alimentació, la salut i el cos, de manera compassiva o eficaç. Em va semblar que es va aixecar un pes enorme, fins i tot si no eren 10 lliures en una setmana.