Massatges per obtenir quan estigui preparat per a un canvi
La majoria de la gent vol un massatge suec o un massatge de teixits profunds quan vagin a l'spa. Però a vegades és bo sortir de la teva rutina i provar alguna cosa nova. Aquests són els meus deu primers massatges per provar quan us sents més aventurer.
Matthew Wakem / The Image Bank / Getty Images El massatge tailandès es realitza completament vestit, amb una matalàs de cotó gruixuda a terra. El terapeuta utilitza l'estirament passiu i la pressió al llarg de les línies d'energia del cos per augmentar la flexibilitat i alleujar la tensió muscular i articular. El terapeuta literalment utilitza el cos sencer durant el massatge, de manera que ha de ser còmode amb el contacte. El millor per als visitants de spa experimentats!
02 de 11
Massatge Lomi-Lomi
Getty Images: Matthew Wakem Lomi-lomi és una forma antiga de massatge hawaià amb un component profundament espiritual. Lomi-lomi es va originar a Hawaii i es troba comunament en balnearis hawaians, però també ha viatjat per tot el món. Tradicionalment, els lomi-lomi (de vegades escrit lomilomi o lomi lomi) eren practicats per membres de la família, curanderos natius, guerrers i servents de reialesa.
Watsu és un massatge que es porta a terme a l'aigua. Matthew Wakem / Getty Images Watsu és un tipus de massatge molt calmant que es porta a terme en una piscina especial de Watsu escalfada a la mateixa temperatura que el cos. Vostè i el terapeuta de massatge usen vestits de bany, i usen flotadors per ajudar-vos a la flotabilitat. El terapeuta us acull, i us gira a través de l'aigua, primer d'una manera i després d'un altre, portant el vostre cos a través d'una sèrie de trams passius i girs. Mantenir-se en l'aigua tèbia és una mica relaxant.
04 de 11
Ashiatsu
Amb Ashiatsu, el terapeuta es posa a les barres i els massatges amb els peus. Anitra Brown
Com a teixit profund? Ash i (peu) atsu (pressió) és una forma de rebre un treball encara més profund per ser massatge amb els peus d'algú. És millor del que sona. Una vegada que el terapeuta es renta els peus, s'aixeca damunt de la taula, recolzant el seu pes corporal sostenint barres paral·leles muntades al sostre. Ella pot fer un treball profund simplement utilitzant el pes del cos. També és més còmode perquè la pressió s'estén sobre l'àrea més àmplia del peu, no concentrada en els dits o els colzes. Això és especialment bo per a àrees atapeïdes i oblidades com els isquiotibials, els vedells i les esquenes dels braços.
El Lava Shell s'utilitza per a un relaxant massatge calent. Revolucions Spa El massatge de lava és una altra manera d'aconseguir calor. El terapeuta utilitza unes petxines molt polides que es mantenen calentes durant aproximadament una hora a causa de la reacció química dels minerals, algues i aigua salada a l'interior de la closca. La pressió és lleugera i el terapeuta no ha de canviar les petxines tan sovint com les pedres, de manera que és una experiència super relaxant.
Shiatsu generalment té lloc en una estora acolchada amb el client ple de vestits. Getty Images: Aifos Shiatsu és un altre estil de carrosseria asiàtica que generalment es porta a terme completament vestit amb una catifa al pis. Va ser desenvolupat a Japó i utilitza la pressió dels dits (de vegades una mica intens!) Per restaurar el flux saludable d'energia a tot el cos.
Mii amo es troba en un cañon de canó prop de Sedona, amb penya-segats de roca vermella que es troben darrere de l'spa. Anitra Brown No, no et diu el teu futur. El massatge psíquic és una forma de treball energètic que implica conscienciació i, quan es fa bé, us pot donar una idea. "És útil si la persona està realment interessada a conèixer-se millor. No és un tractament que heu de reservar perquè es diverteixi", diu Bhadra Ruttiger, que dóna un massatge psíquic a Mii amo, A Destination Spa at Enchantment a Sedona , Arizona.
08 de 11
Teràpia craniosacral
Encara: Getty Images La teràpia craniosacral és una forma de tacte terapèutic que tracta els desequilibris del sistema craniosacràtic: les membranes i el fluid que envolten i protegeixen el cervell i la medul·la espinal. És molt suau, però pot donar grans resultats.
La reflexologia sol centrar-se en els punts dels teus peus, però afecta tot el cos. Frederic Cirou / Getty Images M'estima a fregar els peus? El terapeuta treballa principalment als vostres peus, estimulant punts reflexos als peus, la mà i les orelles per promoure la salut en aquest òrgan a través de les vies energètiques del cos. Quan la realitza un professional qualificat, la reflexologia és un tractament profundament relaxant amb beneficis que es poden sentir a tot el cos. (Si són menys hàbils, només sentiràs que heu tingut un massatge de peu molt llarg).
L'aromateràpia és l'ús d'olis essencials per aconseguir diversos efectes terapèutics. Getty Images: BSIP / UIG
L'aromateràpia és un massatge suec amb olis essencials afegits a l' oli de massatge. Els olis essencials tenen una bona olor i tenen un efecte terapèutic sobre el cos i la ment. Els terapeutes de massatge acostumen a posar l'oli a les mans, agrupar-los sota el nas per uns moments perquè pugui inhalar l'aroma meravellós, i després aplicar l'oli al cos.
La teràpia de Lastone requereix més entrenament que el massatge amb pedres calentes. Dougal Waters / Getty Images El massatge amb pedres calentes es troba al màxim durant l'hivern. El terapeuta utilitza pedres suaus i arrodonides que s'han escalfat a l'aigua com a extensió de la mà. La calor ajuda a escalfar el teixit muscular i es relaxa profundament. (Sempre que no estigui massa calent!). El massatge de pedres calentes requereix molta habilitat, de manera que la qualitat pot variar molt.