L'enfocament ara està en una pèrdua de pes saludable
Voleu perdre vuit lliures en una setmana? Qui no? El problema és que la pèrdua de pes ràpida no és la mateixa que la pèrdua de pes saludable . La pèrdua de pes ràpida sol incloure el teixit muscular, que és més dens que el greix i que ajuda a cremar calories. La pèrdua de múscul també disminueix la velocitat metabòlica del cos, de manera que és més eficient a l'hora de mantenir les calories que es pren. Això fa que les persones guanyin tot el pes que van perdre, i després algunes.
Els balnearis nord-americans van aprendre molt d'aquesta manera. A la dècada dels seixanta, es van iniciar com a "granges de greix", on les dones van perdre pes ràpid menjant 800 calories al dia, exercint durant hores i mesurant obsessivament. Tot i que alguns programes encara ofereixen aquest model, realment no és aconsellable. L'èmfasi ara en estades de curta durada en spas de destinació com Canyon Ranch Lenox i Rancho La Puerta no és tant perdre peses, sinó menjar menjar deliciós, saludable, fer un munt d'exercici i assistir a conferències i classes de vida saludable i personal expressió
A més, no tots els convidats volen o han de perdre pes. En els últims anys, la majoria dels balnearis de destinació han començat a deixar-vos ordenar tants aliments que vulgueu, i sovint és tan bo que sigui fàcil de guanyar-se pes. Les persones que us envolten no podran centrar-se a perdre pes. Llavors, on es dirigeix si teniu sobrepès i necessiteu modificar-o fins i tot revisar el vostre enfocament d'aliments i dieta- i estar envoltat d'altres persones que se senten de la mateixa manera?
Retiro Wellness Skyterra
Un dels millors exemples nous d'un spa de pèrdua de pes és Skyterra Wellness Retreat a una hora de Asheville, Carolina del Nord. Es tracta d'un petit programa que fomenta estades més llargues (d'una a quatre setmanes) on tots mengen els mateixos menjars deliciosos i saludables a les taules comunals. Exerciten junts, assisteixen a conferències junts, fins i tot aneu a Asheville per una mica de xocolata i cafè a França junts.
Un personal amb talent al capdavant de l'estat físic i la vida saludable ensenya als clients el més recent en el pensament de benestar: seguir movent-se; menja menjar real; conrear connexions. Eliminen els mites "calories en-calories", és a dir, l'única forma de baixar de pes és menjar menys calories i fer exercici més. De fet, l'exercici excesiu compulsiu pot ser menyscabar la vostra salut.
L'interessant de Skyterra és que, independentment de la forma en què estigui, el programa és escalable. Algú que és obès o triatleta pot estar en la mateixa classe d'exercicis perquè els moviments s'adapten perquè sigui un repte, independentment del nivell de condició física.
El director de condicionament físic, Jeff Ford, avalua els clients en el camí, provant la seva força, flexibilitat i equilibri. També obté una anàlisi que revela no només el pes, sinó la quantitat de múscul i greix que té. Al final, potser vostè "només" va perdre dues lliures, però va guanyar una lliura de múscul i va perdre tres lliures de greix, el que significa que el seu cos està més a prop de convertir-se en una màquina de greix.
Skyterra també parla dels aspectes emocionals de menjar, la importància de la gestió de l'estrès, sense negar els plaers dels aliments. Tens tanta interacció amb increïbles talents com Amber Chadwick, BS
en Kinesiologia i mestre de ioga extraordinaris. Skyterra simplement no es pot recomanar prou. Aprendràs molt sobre tu i tindràs una gran experiència. Les tarifes de tot inclòs són de 3.500 dòlars a la setmana en temporada alta, ocupació individual.
Green Mountain a Fox Run a Vermont
Green Mountain, a Fox Run, a la bella Ludlow, Vermont, és la retirada més antiga del país exclusivament per a dones que lluiten amb el pes, l'alimentació emocional i sense embuts, i els sentiments d'addicció al menjar. Les nostres estratègies pioneres sense dieta ajuden a les dones a acabar amb el cicle de pèrdua de pes del jo-jo i recuperar-se enfocant-se en un enfocament sanitari integrat que incorpora nutrició, condicionament físic i comportament / salut emocional. La majoria venen quatre setmanes perquè triguen molt a canviar els hàbits de la vida.
El programa està molt estructurat, amb èmfasi en tres àrees clau: comportament, nutrició i activitat física.
Aquí és on vens a deixar anar el model de "bon menjar / menjar dolent", dieta i privació i aprendre a estimar-te a tu mateix. El focus no és tant en la pèrdua de pes, sinó en la salut.
Hi ha moltes classes d'exercici i temps per caminar (anomenat "Vermonting") en un vell camí de registre. A mesura que cicleu el programa, teniu menys conferències i més activitat. La pròpia instal·lació és un motel de la dècada dels seixanta que ha estat molt ben remodelat: senzill, còmode i net. Les tarifes de tot inclòs són de $ 3,700 per a la primera setmana, ocupació individual.
Els roures a Ojai
Els roures a Ojai van ser fundats per Sheila Cluff, visionària de benestar que va crear la dansa cardiovascular en els anys cinquanta (més tard conegut com a aeròbic) i va inspirar a Mel Zuckerman per obrir Canyon Ranch als anys 70. Es coneix com a "millor valor de spa a Amèrica" amb preus assequibles que inclouen allotjaments per a la nit, tres àpats deliciosos i calòrics al dia, elecció de 15 classes de fitness per dia i entreteniment i seminaris al vespre.
L'hotel-turned-spa, de 60 anys, té 46 habitacions, incloses habitacions privades i suites del pati, habitacions dobles i habitacions dobles. Les classes inclouen classes de senderisme, senderisme, natació i fitness, com ara estiraments, ball, escultura cardiovascular, ioga i Pilates. Es recomana als alumnes que prenguen tantes o tantes classes com vulguin.
Els roures d'Ojai van ser pioners en el concepte de l'spa de destinació modern en els anys 70 i encara estimulen una dieta de 1200 calories al dia amb un munt d'exercici. Tingueu en compte que, s'ha sabut que hi ha gent que surt al carrer per fer gelats suplementaris. La tarifa de tot inclòs comença al voltant de $ 2,000 per sis nits per un sol.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Canyon Ranch és un gran lloc amb gent que té molts interessos diferents. El Centre de millora de la vida més petit és on les persones amb un interès específic, inclosa la pèrdua de pes, es poden trobar, aprendre junts i recolzar-se mútuament. En un entorn de petit grup, vostè està envoltat de companys de suport i consulteu amb els nostres professionals de benestar per planificar una estratègia personalitzada per assolir un pes saludable.
El programa de pèrdua de pes de set dies és de només 500 dòlars per sobre del paquet i inclou estratègies sostenibles de pèrdua de pes. l'experiència de primera mà en el menjar nutritiu i la preparació dels àpats; ànim per fer-se més actiu; assessorament mèdic i suport; orientació per establir hàbits saludables; configuració de suport; i un pla d'acolliment personalitzat per a la pèrdua de pes sostenible. També us animem a aprofitar tota la diversió i l'activitat que Canyon Ranch té per oferir, des de classes de ioga i meditació fins al seu emocionant High Ropes Challenge Course i molt més. Tarifes tot inclòs per a un inici únic al voltant de $ 1200 per nit; el programa de pèrdua de pes de set dies és de $ 500 addicionals.