Preneu aquestes precaucions quan visiteu les illes mentre esperava
Ja sigui que busqueu una última escapada abans que arribi el vostre primer bebè o si necessiteu un descans de mitja trimestre molt necessari, el sol i la sorra del Carib és una opció atractiva poderosa per a unes vacances de partença prèvia. Jan Rydfors, MD, co-creador de The Pregnancy Companion: la Guia Mòbil de l'Obstetricia per a l'Embaràs, diu que les dones embarassades no haurien de dubtar a prendre unes vacances del Carib sempre que segueixin unes senzilles regles per mantenir-se a si mateixos i al seu nadó el més saludables possible:
Hidratació: recordeu que la hidratació és molt important quan estàs embarassada quan s'evapora més aigua de la pell durant l'embaràs. Això és especialment cert quan es viatja a llocs càlids com el Carib, ja que la calor augmentarà la pèrdua de fluids. Intenta beure almenys 10 vasos de líquid de vuit onze cada dia, i fins i tot més en dies calents.
Sol: El sol se sent bé, i aconseguir un bonic bronzejat és imprescindible quan visiteu el Carib, però tingueu cura ara que estigui embarassada. Els alts nivells d'hormones de l'embaràs augmentaran les probabilitats de decoloració de la pell que podrien ser permanents, així que recordeu posar-hi un protector solar ultrafuerte de SPF 50 o més. Si voleu tenir molta cura, posa el bloc de sol a la pell, fins i tot sota la vostra roba, ja que la roba només proporciona un bloc SPF de 10 o menys.
Malaltia : abans de volar o agafar un creuer per a les illes, tingueu que el vostre obstetra (OB) us prescriu algun fàrmac de nàusees i antibiòtics en cas de malaltia.
Els fàrmacs nàusees com Odansitron o el parche de Scopolamine, i 1000 mg d'azitromicina per a la diarrea del recorregut, són els fàrmacs que trien durant l'embaràs. A més, porti Immodium sense receta per evitar la deshidratació en cas de diarrea i rehidratar-se amb aigua de coco i sopes de brou.
Viatjar en avió: el transport aeri és segur durant l'embaràs, malgrat les preocupacions expressades sobre la radiació còsmica i els baixos nivells d'oxigen en el compartiment de passatgers. El risc en ambdós casos és insignificant. Però si voleu, intenteu aconseguir un lloc de passadís perquè pugueu anar al bany amb freqüència i fer passejades repetides pels passadissos. Utilitza el cinturó de seguretat per sota del ventre. Si es troba en el seu tercer trimestre i el vol fa més d'un parell d'hores, pot experimentar una gran inflor al peu, així que considereu usar sandàlies còmodes i mitjanes de suport.
Finalment, assegureu-vos que tingueu en compte el límit de l'edat de l'embaràs de l'aerolínia. Molts utilitzen 36 setmanes, però alguns van establir la seva prohibició de viatge abans. Sempre és una bona idea obtenir una nota del vostre OB pel que fa a la vostra data de venciment, ja que la companyia aèria podria sol·licitar-la. Si teniu contraccions o sagnat, contacteu amb el vostre OB abans de sortir.
Viatges automàtics: si viatgeu amb cotxe una vegada que arribeu al Carib, recordeu portar el cinturó de seguretat en tot moment i assegureu-vos que no cobreixi el ventre d'embarassada.
Viatges internacionals: si viatja fora dels EUA, hi ha precaucions addicionals. Assegureu-vos que utilitzeu aigua potable (al Carib, la majoria de l'aigua de l'aixeta és segura per beure ).
L'aigua carbonatada embotellada és la més segura d'usar quan no està segur sobre l'aigua de l'aixeta. Alternativament, també podeu bullir l'aigua de l'aixeta durant tres minuts.
Recordeu que la congelació no mata els bacteris, així que assegureu-vos d'utilitzar gel des d'una font d'aigua segura. A més, no beveu d'ulleres que s'hagin rentat a l'aigua sense fer. Per ajudar a prevenir la diarrea de desplaçament comú, eviteu fruites i verdures fresques que no s'hagin cuinat o que no s'hagi pelat. No mengeu carn i peix crues o poc cocidas.
Finalment, amb el virus zika que representa una amenaça particular per a les dones embarassades, consulteu la informació més recent sobre el lloc del Centre de Control de Malalties per conèixer si la malaltia de mosquits està present a la destinació planificada.
Sobre l'autor
El Dr. Jan Rydfors és un OB / GYN certificat per la Junta especialitzada en fertilitat i embaràs d'alt risc i co-creador de l'embaràs: la guia mòbil de l'obstetra per a l'embaràs (www.pregnancycompanionapp.com). L'única aplicació creada i composta per OB / GYNs certificats per la Junta, Embarazo Companion és recomanada per més de 5.000 metges de tot el país.