9 maneres de sentir-se encara millor a les illes

01 de 10

Visitant les Illes del sud-est asiàtic

Sentir-se bé en una illa càlida i tropical no és realment tan difícil. Amb molta relaxació i amb vitamina D, que no se sent al damunt del món quan el mar està a pocs metres de distància? Però hi ha maneres de sentir-se encara millor, molt de temps després de sortir.

Apliqueu aquests consells mentre visiteu les magnífiques illes del sud-est asiàtic per sentir-se viu i rejovenit fins i tot una vegada que comercialitzeu sorra per a formigó de tornada a casa.

02 de 10

Vés amb compte amb sacsejades de sucre

A les illes del sud-est asiàtic s'ofereix fruita fresca. I encara que la fruita local (de vegades fins i tot estranya ) pot ser una elecció deliciosa i saludable, molts viatgers opten per refredar-se amb batuts de fruites venuts per carrets i restaurants a les illes. La batut mitjana de fruita conté al voltant d'una tassa de sucre barrejada amb una quantitat liberal de gel i només una petita porció de fruita. Mentre que les batuts de fruita són realment saboroses i refrescants en una tarda tropical, la veritat és que vostè està bevent aigua de sucre majoritàriament aromatitzada amb una petita quantitat de fruita. Moltes fruites naturalment contenen molta quantitat de sucre, de tota manera.

Les espigues sobtades del sucre en la sang poden fer-vos massa mandrós deixar la butaca més tard. Sol·liciteu que les batuts de fruites es facin sense sucre o optin per comprar la vostra pròpia fruita als mercats locals i després gaudiu-la a la platja.

• Llegir sobre mangostà - una de les fruites més saludables del món .

03 de 10

Aprofiti els cocos frescos

En lloc d'optar per les batuts de coco reconeguts deliciosos que esmenten anteriorment, trobareu cocos frescos per a la venda a totes les illes. Els venedors els hackearan i s'adhereixen una palla per poder beure directament del coco. Els cocos són una excel·lent font d'electròlits de potassi i altres perfectament equilibrats que necessiteu després de suar i gaudir d'aquests còctels diürns. No es preocupi: a diferència de la llet de coco, l'aigua de coco és molt baixa en greixos.

Mentre els venedors de platja poden estar caminant per la sorra per oferir cocos per a la venda, de vegades són tebs i potser fins i tot envellits i amargs. Sovint trobareu cocos refrigerats i joves comprant-los al carrer o des de restaurants de platja.

04 de 10

Comprendre el poder del sol

Gairebé tot el sud-est asiàtic es troba a la zona tropical; només la part septentrional de Myanmar s'endinsa en els subtropics. Estaràs més a prop de l'equador del que podràs arribar fins i tot a Florida o Califòrnia, i el sol serà exponencialment més fort .

Mentre obté un bon bronzejat induït per l'enveja és una tradició de vacances, es cremarà un greu no-no per moltes raons. No sofreix més tard; limiteu el vostre temps al sol i utilitzeu un SPF elevat fins que realment entengui el poderós dels raigs en els tròpics.

05 de 10

Vigila els mosquits

El preu del paradís inclou el tractament d'una gran quantitat d'insectes. Les picades són molèsties i la febre del dengue és endèmica de totes les illes del sud-est asiàtic. Els mosquits tendeixen a anar als turmells; Les mossegades poden infectar-se i degradar-se en ambients humits i humits. Tingueu en compte especialment la protecció contra les mossegades dels mosquits que s'amaguen sota taules al voltant de la nit, a mesura que el sol s'estableix.

Que la mosquitera del teu bungalow no hi és només per millorar el romanç: ¡l'utilitza! Mantingueu les xarxes tancades durant el dia perquè els mossegadors no puguin quedar atrapats a l'interior.

06 de 10

Obtenir algun exercici

Mentre que les illes tenen a veure amb la relaxació, estar actiu una mica al dia millorarà molt més el vostre son després. Afortunadament, no es requereixen visites a un gimnàs suat. L'exercici pot ser tan senzill i agradable com anar a passejar per la platja per explorar la teva illa.

La natació és una bona forma de refredar-se i aconseguir que els fluids interns es moguin després de llegir a l'ombra tot el dia. Si aixecar-se a principis de vacances no us aterroritza, molts centres turístics ofereixen classes de ioga al matí.

07 de 10

Prova alguna cosa nova

Les illes són una bona manera d'allunyar-se de tot, però el cervell encara demana una mica de compromís. Posa el telèfon intel·ligent i aprèn alguna cosa nova. Estaràs satisfet de que hagis acabat les teves vacances amb una nova experiència en lloc de només un bronzejat temporal.

Les opcions per a noves experiències inclouen busseig , snorkel, lloguer d'un scooter per explorar l'illa , parasailing, motos d'aigua, o caminar per la jungla cap a l'interior de l'illa . Koh Tao , una illa de Tailàndia, fins i tot té una escola de trapezi a l'aire lliure. Totes aquestes experiències faran que els vostres receptors de la dopamina estiguin contents i tindreu una gran memòria per compartir-ho més tard.

08 de 10

Desconnecta un poc

Les velocitats d'Internet són notoriamente lentes a moltes illes; penseu: marcat cap amunt al voltant de 1990. Trucar a casa mitjançant Skype serà dolorós i les illes sovint no són el millor lloc per carregar totes aquestes fotos noves. És possible que el vostre telèfon mòbil no funcioni res . Fins i tot l'electricitat pot ser generadora i capritxosa. Les illes Gili d'Indonèsia i les illes Perhentianes a Malàisia pateixen pèrdues durant tot el dia. Aneu amb compte quan es carreguin dispositius fràgils, ja que les pujades de potència i els sorolls poden causar danys.

Arribeu a l'illa amb totes les joguines electròniques ben carregades i desconnecteu-vos uns dies més que no pas amb massa tecnologia.

09 de 10

Comprendre que les illes són més costoses

En la seva major part, les illes del sud-est asiàtic són més econòmiques que Hawái o altres illes del Carib i Europa. Però si heu passat massa temps al continent, notareu que els preus a les illes solen ser més alts. Hi ha una bona raó: si alguna cosa no es pot produir a l'illa, ha de ser transportat per barca i descarregat. Hi ha uns quants intermediaris addicionals que intervenen a posar aquesta ampolla d'aigua a la mà. No se senti carregat comparant preus amb el que has trobat abans d'arribar a l'illa.

Des de pasta de dents fins a filtre solar, porteu el que necessiteu a l'illa i espereu fins que torni a la ciutat per fer les compres o per realitzar compres pràctiques.

10 de 10

Prepara't per a la velocitat de l'illa

Potser un tòpic, però és cert: la vida es mou més lentament a les illes. Les persones treballen a "hora de les illes". Els retards són inevitables. No espereu la mateixa velocitat o qualitat de servei que normalment veieu a hotels i restaurants del continent. I depenent dels vaixells de reabastecimiento, no us sorprengueu si alguna cosa que voleu menjar o beure no està disponible tal com s'indica al menú.

Eviteu la frustració i una pèrdua potencial de la cara alentir-se i gaudir del ritme de la vida insular.