Consells per treure el màxim profit del seu massatge
Alguna vegada heu fet una cita per obtenir un massatge i heu passat els primers quinze minuts calmatjant perquè no heu arribat prou d'hora? Potser va trigar més a arribar a l'spa de la vostra habitació del que esperàveu, o la recepció va ser més lenta del que s'esperava. Sigui quina sigui la raó, arribar una mica abans reduirà els nivells d'estrès i farà que el vostre massatge sigui més agradable.
Tant si sou nou per a un massatge com per a un visitant de spa experimentat, hi ha coses que podeu treure al màxim del vostre massatge.
- En primer lloc, no menja un menjar pesat ni beveu alcohol abans d'una sessió de massatge.
- Arribeu bé abans de la vostra cita: almenys quinze minuts en un spa de dia o fins i tot més llarg per a un spa complex. Us donarà temps per registrar-vos i relaxar-vos abans del vostre tractament de spa. Si arribeu aquí cinc minuts abans, és possible que es calculi malament i es perdi part del temps del tractament . A més, si s'ha apressat, haureu de prendre temps per calmar-se. Passarà més temps per relaxar-se.
- Com arribar aviat també us dóna temps per aprofitar els serveis de la sauna, el bany de vapor o la banyera d'hidromassatge. L'ús d'aquestes instal·lacions permetrà escalfar els músculs i facilitar que el terapeuta aconsegueixi resultats. Si la banyera d'hidromassatge té aigua clorada, assegureu-vos que la dutxa abans del massatge. Si teniu dutxes, però no hi ha vapor ni sauna, podeu relaxar-vos amb una dutxa calenta.
- La majoria de massatges es fan desnudos, però estàs completament cobert en tot moment. Si no voleu eliminar tota la vostra roba, utilitzeu roba que us resultarà còmoda durant el massatge i us permetrà que el terapeuta del massatge toqueu i moveu les zones del cos que espera que caldrà treballar.
- Ser receptiu i obert a l'experiència i confiar en la professionalitat del terapeuta.
- La bona comunicació és important. Abans de la sessió, que el seu terapeuta de massatge sàpiga quines són les seves necessitats. Durant la sessió de massatge, informe qualsevol incomoditat, tant si es tracta del massatge com de qualsevol altra cosa: temperatura ambient, volum de música, il·luminació, etc. No dubteu a fer-nos arribar comentaris sobre la quantitat de pressió, velocitat de moviment, etc.
- No tingueu por de discutir cap aprehensió o inquietud. El seu terapeuta de massatge és un professional dedicat a fer tot el possible per ajudar-vos a sentir-se còmode.
- Alguns volen parlar durant una sessió de massatge, mentre que altres romanen en silenci. Siéntase lliure de fer el que el terapeuta general del massatge seguirà el vostre avantatge.
- La respiració profunda us ajuda a relaxar-vos. La gent sovint deixa de respirar quan se senten ansiosos o es fa una massatgeria sensible. Si això passa, deixeu-vos respirar.
- L'aprimament durant el massatge és contraproduent. Deixi que el seu terapeuta de massatge sàpiga si això passa. Poden ajustar la tècnica de massatge o ajudar-te a relaxar-se.
- Si els vostres pensaments rauen, intenteu tranquil·litzar-vos seguint les mans del terapeuta de massatge. Centreu-vos en com se sent el tacte.
- Si passa alguna cosa durant el massatge que sembla incorrecte, pregunteu al terapeuta de massatge que s'aturi. També teniu dret a finalitzar la sessió.
- Si està marejat o encès la llum després del massatge, no baixeu de la taula massa ràpid.
- Beure aigua extra després d'un massatge.
- Permetre un temps obert i tranquil després de la sessió de massatge. Ajuda al teu cos a absorbir els resultats.
- El massatge té els seus majors beneficis amb el temps. Els efectes terapèutics del massatge són acumulatius, de manera que com més freqüència obtingui un massatge, més se sentirà i més ràpidament respondrà el cos.