Si la idea d'anar a un spa fa que estigueu nerviós, no esteu sol. Moltes persones tenen la seva primera experiència de spa quan reben una targeta de regal a un spa de dia . Algunes persones ni tan sols la utilitzen perquè estan ansiosos per què passarà i els punts més finals de l' etiqueta spa .
Però podeu relaxar -al peu, literalment! L'àrea de preocupació més gran sol portar la vostra roba a un massatge . Això no ha de ser una preocupació, ja que a Amèrica hi ha protocols molt estrictes per a la formació de drap durant el massatge .
Només s'exposa la part del cos que s'està treballant. La resta està coberta amb un full i una manta o, de vegades, una tovallola gran. Podeu mantenir la vostra roba per a determinats tipus de tractaments com ara la reflexologia . I el veritablement tímid sempre pot aconseguir un facial o un spa de manicura i pedicura.
I no ha de preocupar-se massa per saber què fer, perquè algú estarà a cada pas per dir-li a on anar, què fer i què passa a continuació.
Escollint un spa
La majoria de nosaltres prenem les nostres decisions basant-nos en la conveniència: què hi ha a prop i dins del meu pressupost? Però hi ha altres coses que cal tenir en compte. Busqueu personal amable i acollidor, des de la persona que hi ha a la recepció fins als massatgistes, esteticistes , tècnics d'ungles i artistes de maquillatge. Per descomptat, tots els terapeutes han de tenir llicència. (Si els tractaments són realment barats, pot ser una raó).
Un personal ben entrenat comença amb la persona a la recepció, de manera que si no és amable amb el telèfon, oblideu-lo.
Quan arribeu, voleu un ambient tranquil, relaxat i ben dissenyat amb música calmant, poca il·luminació i agradables aromes que també són nets i sanitàries.
És fantàstic si podeu trobar equips especials com ara banyeres d'hidroteràpia, banyeres d'hidromassatge, banys de vapor, sauna, armaris de vapor, dutxa Vichy, etc., que us ajudaran a passar més temps relaxant-se.
Un bon menú de spa hauria d'explicar els tractaments i el personal que pot respondre amb qualsevol pregunta en detall. Sempre és un bon senyal si l'spa us demana que completeu un qüestionari de divulgació mèdica.
Quan és la primera vegada a l'spa
Si voleu conèixer el que és un spa, sempre podeu demanar-vos un recorregut abans de reservar una cita. L'spa pot o no ser capaç d'allotjar-vos, però és just preguntar-vos. Aquí teniu unes quantes coses a buscar .
Quan reserveu la vostra cita, digue-li al conserge del spa que és la primera visita al spa. Ha de prendre tant de temps com necessiteu respondre qualsevol dubte que tingueu: quins són els tractaments de spa diferents, què us suggeririen, quan haureu d'arribar, etc. Els tractaments de spa més populars són massatges , tractaments facials , tractaments corporals i manicures de spa i pedicures .
El conserge de spa generalment us preguntarà si teniu preferència per a un terapeuta masculí o femení. Si dius que no teniu cap preferència, és probable que hagueu reservat amb un home. Està bé assenyalar la vostra preferència. La majoria de les persones se senten més còmodes amb un terapeuta femení, especialment al principi
Seleccioneu els vostres tractaments de spa
Els tractaments bàsics de spa són massatges , facial, tractaments corporals , manicura i pedicura .
Un massatge us ajudarà a relaxar-se i desfer-se de la tensió muscular. (Un massatge suec és un bon lloc per a principiants). Un facial és una neteja profunda de la cara i un tractament corporal exfolia i suavitza la pell del cos. La majoria de spas ofereix manicures i pedicures també.
També podeu combinar serveis: un massatge i un tractament corporal són una bona combinació (primerament, el tractament corporal) o un massatge i un aspecte facial (obteniu el massatge primer). La qualitat del terapeuta determina la qualitat del tractament. Obteniu una referència personal si és possible. A més, pensa en si prefereix un terapeuta masculí o femení.
Abans que marxis
No mengi durant almenys una hora abans o després del seu massatge. Beu molta aigua després del vostre servei per millorar els beneficis dels vostres tractaments.
Arribeu d'hora perquè tingui temps per gaudir de la sauna, el vapor o la banyera d'hidromassatge abans del tractament.
Si es posa en una banyera d'hidromassatge, dutxa per desfer-se del clor abans d'un massatge. Permeteu que la vostra ment es calmi abans del tractament. Encara que la majoria de spas tenen taquilles que es tanquen, és possible que vulgueu deixar objectes de valor a casa.
Gaudeix de la vostra experiència en Spa
La majoria de la gent sap generalment treure la roba per a tractaments de massatge i cos, però està folrada amb llençols o tovalloles grans. (Llegiu més sobre la nuesa i l'spa ). Relaxeu-ningú no està jutjant el vostre cos. Respira lentament i profundament abans que comenci el tractament. Veu que tots els músculs del cos es relaxin i simplement estiguin oberts a l'experiència.
Comunica't amb el teu terapeuta. Si teniu algun comentari sobre la temperatura o la pressió, feu-los-ho saber. Podeu parlar o no, segons prefereixi, el terapeuta generalment seguirà el vostre avantatge. Quan finalitzi el tractament, prendreu el temps per reintegrar-vos lentament, en comptes d'anar endavant. Una punta del 15% al 20% és apropiada.
Quan torneu a casa, continueu amb la bona sensació de cuidar-se. La majoria de spas venen els productes que utilitzen però no se senten pressionats per comprar, tot i que és una bona idea entrar en una rutina adequada de cura de la pell a casa.
Més Fonaments Spa
Hi ha diversos tipus de balnearis . El més habitual és l' spa de dia . Aquests són consells sobre com triar l'spa de dia adequat per a vostè i aprofitar al màxim el seu viatge a l'spa de dia .
Altres clients de spa per primera vegada tenen la seva primera experiència de spa en vacances, en un balneari / hotel . Les balnearis de l'hotel o resort vénen en una àmplia gamma de mides i estils, des de petites posades privades com The Harbour Inn a St. Michaels, Maryland, fins als luxosos i complexos balnearis de Hawaii.
Les persones que estan interessades en la pèrdua de pes o el salt, començant per un estil de vida saludable solen triar balnearis de destinació que ofereixen una experiència de spa integral. Alguns exemples són Lake Austin Spa Resort o Canyon Ranch .
Les balnearis proporcionen experiències meravelloses i càlides, però normalment no són barates. Hi ha moltes termes de destinació assequibles.