El massatge prenatal, també conegut com a massatge d'embaràs, promou la relaxació, manté els nervis i alleuja els músculs de les dors i la cama en les dones embarassades. El massatge prenatal és especialment beneficiós en el segon i tercer trimestre, quan el pes extra del ventre posa una tensió a l'esquena.
Abans d'obtenir un massatge prenatal, feu preguntes per assegurar-vos que el terapeuta de massatge hagi rebut una formació especial.
A les classes avançades, els massatgistes aprenen sobre la fisiologia de les dones embarassades. Coneixen les posicions especials que les dones embarassades necessiten en diferents etapes del seu embaràs i com donar-li al cos un amortidor i suport addicional. Particularment important és conèixer els punts de pressió que s'han d'evitar durant l'embaràs.
Els spa de qualitat no ofereixen massatges prenatals a menys que tinguin un personal especialitzat. També hi ha massatgistes independents que realitzen una especialitat de massatges prenatal i postnatal, especialment en grans ciutats o que tenen una formació especial.
Coneixement de posicions especials
Un massatge prenatal es diferencia del massatge tradicional d'algunes maneres diferents. Si estàs ajagut a l'esquena, hi haurà coixins per sota dels genolls i les espatlles. Si estàs molt lluny durant l'embaràs, és possible que estiguis posicionat en una posició semi reclinable, on estàs mirant la paret en lloc del sostre.
Alguns massatges prenatals també utilitzen pilotes especials amb un recorregut profund al centre perquè pugueu ficar-vos còmodament cap avall. També podeu donar-li l'esquena massatge durant l'embaràs estirat al costat, amb coixins sota el cap i entre les cames.
El posicionament variarà en funció del lloc on estiguis en el seu embaràs.
Al segon trimestre, tot el massatge s'ha de fer amb la mare que està al seu costat per mantenir la pressió sobre la vena cava, la vena gran que porta sang desoxigenada al cor.
Un massatge prenatal ha de ser molt relaxant i relaxant. S'hauria d'evitar el treball en teixits profunds, l'amasado abdominal i certs punts d'acupressió. Les dones embarassades també han d'evitar banys termals i jacuzzis.
Els beneficis del massatge prenatal
El massatge prenatal proporciona relaxació alleujar l'estrès a les articulacions. Afavoreix el coll i el mal d'esquena, l'ajuda a mantenir una bona postura i relaxa i proporciona flexibilitat per a la ingestió dels músculs. El massatge prenatal ajuda els sistemes circulatoris i limfàtics, que mantenen la circulació de la sang tant per a la mare com per al bebè.
Estimula diferents glàndules del cos, que ajuden a estabilitzar els nivells hormonals i alleuja la tensió nerviosa a tot el cos. I el tacte alimentador durant el massatge de l'embaràs promou la relaxació i proporciona suport emocional.
No deixeu de rebre el massatge un cop el nadó arribi. El massatge postpart (també anomenat massatge postnatal) pot ajudar a restaurar el cos a la seva condició pre-embaràs. Ajuda a reajustar el pes corporal i toca la pell sobre-estirament sobre el ventre.
També alleuja la tensió muscular i l'estrès dels deures maternals.