5 Consells ràpids de viatge saludables per seguir

01 de 06

Esteu practicant hàbits de viatge saludables?

Quan visiteu noves destinacions a tot el món, els viatgers sovint estan exposats a molts perills. No només provenen d'amenaces mediambientals , sinó que alguns dels problemes més grans són invisibles per a l'ull humà.

Estar saludable durant el viatge requereix un esforç conscient de tots els que s'apunten a un avió o que entren a una habitació d'hotel . Amb certa preparació i coneixement sobre les possibles amenaces per a la salut, tothom pot gaudir de les seves properes aventures sense fer un recorregut per l'hospital local.

Quan es preparen per a un viatge, els viatgers han d'assegurar-se que les seves llistes de planificació inclouen articles de benestar personal i bons hàbits de seguretat. Aquests són cinc consells de viatge saludables i senzills que tothom pot seguir.

02 de 06

Sempre opteu per a l'aigua embotellada

Un dels luxes que molts viatgers donen per descomptat és aigua neta directament des de l'aixeta. No obstant això, en algunes parts del món, incloses parts d'Estats Units, l'aigua neta no és garantia . En determinats llocs, l'aigua de l'aixeta també pot contenir bacteris i toxines que poden provocar una malaltia, que pot requerir l'atenció d'un metge.

Quan es tracta d'un viatge segur, sempre es demana aigua embotellada i segellada. Tot i que pot ser una opció més costosa, ampolles d'aigua segures poden assegurar que els viatgers consumeixen aigua neta i es mantenen sans. Si no hi ha aigua embotellada, considereu portar una ampolla d'aigua filtrada per reduir l'exposició a gèrmens i bacteris.

03 de 06

Utilitzeu el desinfectant manual en tots els torns

En determinades destinacions, les instal·lacions de sanejament personal poden variar en qualitat de disponibilitat. Com a resultat, les oportunitats per rentar i netejar les mans poden no ser fàcilment accessibles. A més, el rentat de les mans pot no ser suficient per garantir la neteja, ja que l'aigua pot no complir amb determinats estàndards de salut.

Per assegurar un viatge saludable, sempre és aconsellable portar una ampolla petita de desinfectant manualment a base d'alcohol en tot moment. El desinfectant manual pot garantir que els viatgers mantinguin la brutícia i els gèrmens de les mans, especialment quan es posin en contacte amb altres superfícies vulnerables. Moltes marques fan ampolles amigables amb TSA , el que els permet mantenir-se a la bossa de mà en tot moment.

04 de 06

Utilitzeu un repel·lent d'errors amb DEET

Els gèrmens i els bacteris no són les úniques amenaces als viatgers que s'enfronten a un país estranger. Els mosquits són un vector comú per a les malalties, la propagació d'èbola, la malària i Zika.

Quan s'admet a les nacions conegudes per les malalties que transmeten els mosquits, l'ús d'un repelent d'insectes és obligatori per a viatges saludables. La investigació demostra repel·lents amb DEET com a ingredient actiu són els més efectius per repel·lir els mosquits i reduir el risc de ser mossegats per un error infectat. Els repelents de DEET també es poden comprar com a locions i tovalloletes, fent-los fàcils d'embalar i amigables amb el punt de control TSA.

05 de 06

Utilitzeu protector solar mentre està a l'aire lliure

Amb tots els requisits dels viatges d'avui, un dels elements més ignorats a la llista d'embalatge és el protector solar . Tanmateix, el protector solar és, sens dubte, un dels elements més importants que haurien d'anar a la bossa de cada viatger sa. Mentre que les cremades solars poden ser incòmodes i fer desplaçaments desagradables, l'exposició a llarg termini i les cremades solars repetides poden contribuir al càncer de pell.

La Fundació Skin Cancer recomana utilitzar almenys un protector solar de 30 SPF quan les activitats diàries es realitzin a l'aire lliure. A més, els viatgers han de tornar a aplicar el protector solar cada dues hores per obtenir la màxima protecció solar. Finalment, el Grup de Treball Ambiental recomana als viatgers evitar les proteccions solars d'aerosol per aconseguir la màxima protecció.

06 de 06

Obteniu un munt de descans entre aventures

Finalment, els canvis de temps poden causar estralls fins i tot per al viatger més experimentat. A partir dels problemes amb jetlag als canvis en els temps de menjar, trobar temps per descansar entre aventures és fonamental per a viatges saludables.

Hi ha diverses maneres que els viatgers puguin preparar - se per lluitar contra jetlag abans d'arribar a les seves destinacions. Els metges recomanen canviar els horaris dels menjars a la zona horària local, beure molta aigua després de l'arribada i ajustar el son segons la direcció del viatge. Els experts recomanen dormir mentre viatgen a l'est, i mantenir-se despert tant com sigui possible mentre viatja a l'oest.