Com sobreviure a un vol llarg

Consells per fer un viatge llarg més fàcil

Fins i tot si vostè està volant de primera classe tot el camí, els viatges de llarga distància són esgotadors. Des de l'elecció de la ruta amb cura per assegurar-vos d'empaquetar alguns elements essencials, hi ha algunes coses que poden fer que el viatge sigui una mica més senzill. Fes un cop d'ull a aquests consells per sobreviure a un llarg vol abans de la propera aventura de negocis.

• 01 de 06

  Fly First o Business Class

  Tant de bo, la vostra empresa té una política que us permetrà volar de forma automàtica a Business Class en vols llargs i estrangers. Si no, intenteu activar una actualització gratuïta usant el vostre estat. Si estàs atrapat a l'entrenador (com he estat per molts a volar a la Xina), hi ha certs seients que són millors que altres. En general, trieu un seient de la finestra si volen de nit, de manera que vostè és el que desperta als altres per passar de bany.

  Més consells per triar un millor seient d'avió

• 02 de 06

  Planifiqueu la millor ruta per al somni màxim

  Si els vols directes no són una opció, intenteu dividir un llarg viatge en un sol vol llarg i un curt vol, a diferència de dos vols de temps similar. Tindreu una millor oportunitat d'aconseguir un somni de qualitat (en algun moment durant un vol de 12 hores que es farà càrrec, independentment de la zona horària) dividint el vostre viatge d'aquesta manera. No hi ha res pitjor que no deixar de ser interrompuda per un aterratge i un descens aeroportuari.

  On fer una reserva de viatges de negocis

• 03 de 06

  Hidratar i menjar

  Aquestes mini ampolles de vodka no compten! Comenceu a carregar a l'aigua diverses hores abans del vostre vol i seguiu bevent begudes no alcohòliques sense cafeïna mentre estigueu despert. Fins i tot si no és atractiu, sempre haureu de menjar el menjar ofert, o menjar-vos un paquet al mateix temps que el servei de vol. Paquet d'aperitius fàcils de menjar (barreja de rastres, barres de granola, fruites) per picar també.

• 04 de 06

  Obtenir i moure

  Per evitar el risc de trombosi de la vena profunda, aixeca't regularment per estirar les cames. Camineu durant els estadis i assegureu-vos de realitzar exercicis de seguretat per mantenir la circulació de la sang (flexió i gir dels turmells, el coll i les espatlles i estirar-se el màxim possible).

• 05 de 06

  Vesteix còmodament i Pack Essentials

  Vesteixi-te a les capes i fes un paquet addicional de roba neta a l'avió amb tu (mai no sabràs quan les necessiteu). Assegureu-vos que teniu almenys un petit kit de tocador a la mà perquè pugueu raspallar-vos les dents, posar-vos-hi un desodorant i, en general, refrescar-vos abans de desactivar-lo.

• 06 de 06

  Dóna't temps

  És hora d'arribar al vostre hotel i prendre una dutxa abans de la primera reunió, és a dir. A menys que sigui inevitable, no voldreu precipitar-se d'un viatge de 18 hores directament a una reunió, per diverses raons òbvies (també seran evidents per a tothom). Tant de bo, arribareu al matí, a l'hora local, per la qual cosa ha de prendre una dutxa i menjar, però no dormiu. En general, el millor és intentar mantenir-se despert fins a les 10:00 PM hora local el primer dia per assegurar-vos que dormiu bé i que us augmenti millor a la nova zona horària.