Editat per Benet Wilson
La avòfobia, o el temor al vol, no es limita a volants per primera vegada, però també és experimentat per viatgers aèries més experimentats. El Dr. Nadeen White és el creador i editor del blog The Sophisticated Life, que recull temes de viatge, menjar i begudes i cultura. Ella és una corredissa que lluita amb por de volar.
White va dir que va començar a volar quan tenia només uns mesos d'antiguitat. "Vaig volar entre Jamaica, Nova York i Florida cada pocs mesos entrant a l'edat adulta sense problemes", va dir. "Recordo que mai he gaudit" de la turbulència, però mai em va impedir volar ".
Però, als 20 anys, White va tenir un vol que va canviar la seva vida. "Estava volant de Jamaica a Miami durant una tempesta. Les llums de l'avió començaven a entrar i sortir, les màscares d'oxigen van baixar i les safates d'aliments estaven xocant als passadissos ", va recordar. "Vaig pensar que anava a morir. Després d'aquest vol vaig tenir tanta ansietat per volar que no volava durant dos anys ".
En lloc d'això, White estava agafant el tren a Florida per visitar la família durant aquests dos anys que no volava. "Un viatge de Miami a Washington, DC, va trigar 24 hores. Sabia que llavors necessitava tornar a un avió ", va dir. "A més, tenia un somni de veure el món i sabia que no podia fer-ho amb tren".
White té cinc grans consells sobre com les persones amb por de volar es poden adaptar.
Parleu amb les persones que volen guanyar-se la vida o volen molt per treballar i fins i tot gaudi.
Pregúntele els seus pensaments sobre el que té por quan es tracta de volar. Per a mi és turbulència. La meva mare, que era un ajudant de cotxes, em va dir que ho considerés com sots a la carretera quan conduïa.
Llegir i aprendre sobre els avions i els seus registres de seguretat
És la forma més segura de viatjar més que conduir. Penseu en això i amb quina freqüència els avions s'apropen sense problemes i el fet que probablement condueixi cada dia.
Parleu amb un terapeuta sobre els vostres temors
Desenvolupar tècniques de relaxació per volar . Els exercicis de respiració quan se senti un atac de pànic serà útil.
Parleu amb el vostre metge si l'avís no ajuda
Per a aquells que pateixen atacs de pànic mentre volen, s'han de considerar els medicaments.
Tome els vols més curts per adaptar-se per primera vegada
Voleu amb un membre de la família o un amic que us ajudi a parlar-vos i distreu-vos quan la vostra por o pànic comencen.
"També crec que un curs o la lectura d'un llibre sobre la por de volar és una gran idea", va dir White. "Conec persones amb por de volar que ha fet classes de simulació de vol amb èxit".
Hi ha molts cursos, tant en línia com a ofertes per companyies aèries i empreses, que s'orienten a adaptar-se i superar la por a volar, que es ressalta a continuació.
01 de 03
Despegue d'avui: preguntes i respostes per ajudar-te a desfer dels temors que volen
Aquesta és una guia gratuïta per a tot sobre volar que cobreix tot, des de la turbulència, fins al que passa si el trencament del tren d'aterratge funciona. Escrit per Rich Pantone, un autodeclarat i ex aterridor espantós, va entrevistar als empleats de les línies aèries amb els coneixements necessaris per respondre a moltes de les preguntes, no sols podria tenir una persona amb aviofobia, sinó que qualsevol passatger interessat a aprendre més sobre com funciona el vol i quin tipus de contingències estan en vigor en cas de situacions perilloses.
02 de 03
Fear of Flying Help Course
El temor a Flying Help Course és un curs en línia totalment gratuït per fer front a la por a volar. El curs va ser elaborat per un pilot per a una companyia aèria dels EUA i inclou molts temes pertinents i també inclou coses com els sons que podrien sentir en un avió. El curs es va construir amb el desig d'un pilot d'ajudar els passatgers a sentir-se més còmodes sobre l'experiència de vol.
03 de 03
Volant sense por
Imatge cortesia d'Amazon Aquest és un dels llibres d'autoajuda més populars per al volador espantós. Proporciona estratègies per conquerir la por a volar, així com la cobertura de temes com la seguretat aèria.