Beneficis, tècniques i història d'aquest estil de massatge occidental
El massatge suec és el massatge més comú i conegut a Occident, i la base del massatge esportiu , el massatge de teixits profunds, el massatge d' aromateràpia i altres massatges populars d'estil occidental.
Segons els conceptes occidentals d'anatomia i fisiologia, a diferència dels treballs energètics sobre "meridians" o línies sense que es centren en els sistemes de massatge asiàtics, els terapeutes utilitzen aquest tipus de massatges per estimular la circulació, eliminar el sistema circulatori, restaurar el rang de moviment i alleujar el dolor.
Si és la primera vegada a l'spa o si no rep un massatge amb freqüència, un massatge suec és un lloc adequat per a principiants. La majoria de les persones obtenen un massatge suec o de teixit profund de 50 o 60 minuts, però 75 o 90 minuts donaran més temps al terapeuta per treballar el teixit muscular i aconseguir resultats. Un massatge suec pot ser lent i suau, o vigorós i reafirmant, depenent de l'estil personal del terapeuta i el que està tractant d'aconseguir.
Si voleu un treball més profund i pot tolerar més pressió per alleujar el dolor muscular crònic, és millor reservar un massatge de teixits profunds, que és una altra forma de massatge suec. Si teniu dolor, és probable que prengui una sèrie de massatges per obtenir resultats. Massatges suecs i altres tipus de massatge terapèutic són realitzats per terapeutes de massatge amb capacitació i llicència.
Què passa durant un massatge suec
En tots els massatges suïssos, el terapeuta lubrica la pell amb oli de massatge i realitza diversos exercicis de massatge , incloent-hi les tècniques bàsiques per a un massatge tradicional suec: eflues, petrificació, fricció, tapotiment, vibracions / traços nerviosos i gimnàstica sueca.
Aquests moviments escalfen el teixit muscular, alliberen la tensió i trenquen gradualment els "nusos" musculars o els teixits adherits, anomenats adhesions. El massatge suec promou la relaxació, entre altres beneficis per a la salut , però abans del massatge, el terapeuta ha de preguntar sobre lesions o altres afeccions que ell o ella ha de saber.
Les coses que voldrien dir-li a un terapeuta inclouen zones de tensió o dolor, al·lèrgies i condicions com l'embaràs. També podeu dir-los per avançat si teniu preferència per la pressió lleugera o ferma.
Després de la consulta, el terapeuta t'ensenya com quedar-se a la taula, cap amunt o cara avall i per sota de la fulla o la tovallola o no i després surt de l'habitació. Toca o pregunta si estàs preparat abans d'entrar.
Els beneficis d'aconseguir un massatge suec
Incluso anar al terapeuta de massatges i aconseguir un massatge suec una vegada que calmarà el sistema nerviós i promourà una sensació de relaxació i benestar, reduint l'ansietat i la tensió al cos, que s'ha sabut que ajuda a alleujar la depressió.
Els massatges suecs milloren la circulació sanguínia, la qual cosa us ajuda a sentir-se més enèrgic augmentant el flux d'oxigen ric en nutrients als músculs del cos. A més, estimula el sistema limfàtic, que transporta els residus del cos, el que significa que processaràs el bé i el mal molt més ràpidament.
Si vostè està experimentant rampes musculars i espasmes, un massatge suec amb un enfocament en les seves àrees problemàtiques pot ajudar a alleujar aquest dolor. La teràpia de massatge també pot ajudar-se a controlar el dolor a partir de condicions com l'artritis i la ciàtica.
El massatge no és una bona idea si té febre, infeccions, inflamació, osteoporosi i altres afeccions mèdiques -almenys sense consultar-ho amb el seu metge- i el millor és no rebre un massatge si està malalt. Si teniu algun dubte sobre si un massatge seria correcte o no, consulteu un professional mèdic abans de reservar un massatge suec.
El factor de nuesa
Durant un massatge suec, generalment està nu sota una tovallola o fulla. El terapeuta descobreix només la part del cos que s'està treballant, una tècnica anomenada draping . Si la nuesa us treu de la vostra zona de confort, podeu mantenir la roba interior i fer-ne molts nous.
En general, començant per la cara cap avall amb el cap en una cara en forma d'u, la seva columna roman neutral. El terapeuta generalment comença a treballar l'esquena, usant diversos moviments de massatge que inclouen efecte d'arrossegament , amasado, fricció, estirament i toc.
Quan ha acabat amb l'esquena, treballa a l'esquena de cada cama. Quan es fa amb la part del darrere, es posa el full o la tovallola i es veu lluny mentre es gira i es brolla, es recobreix i després es fa massatges a la part frontal de cada cama, ambdós braços i després al coll i les espatlles.
Alguns terapeutes treballen en un ordre diferent, i tots tenen el seu propi estil i tècniques. Si només teniu 50 minuts, també podeu demanar-los que gastin més temps en una determinada zona. Si la pressió és massa lleugera o massa ferma, hauríeu de parlar i demanar-li al terapeuta que l'ajusti. Si voleu un treball més profund i pot tolerar més pressió per alleujar el dolor muscular crònic, és millor reservar un massatge de teixits profunds , que és una altra forma de massatge suec.
El cost d'un massatge suec varia, depenent de si us dirigeix a un spa de dia , un balneari , un spa de destinació , una cadena com Massage Envy o un terapeuta de massatge . La tarifa sueca de massatge també dependrà de quina part del país que viu i el luxe que té l' spa .
Per què es diu massatge suec
El massatge suec es basa en els conceptes occidentals d'anatomia i fisiologia enfront del treball energètic més freqüent en el massatge d'estil asiàtic. El practicant holandès Johan Georg Mezger (1838-1909) és acreditat com l'home que va adoptar els noms francesos per denotar els cops bàsics sota els quals sistematitzava el massatge tal com ho coneixem avui.
A principis del segle XIX, el fisiólogo suec, Per Henrik Ling (1776-1839) de la Universitat d'Estocolm, va desenvolupar un sistema anomenat "Gimnàstica Mèdica" que incloïa moviments realitzats per un terapeuta. Aquests es van convertir en els coneguts com "Moviments suecs" a Europa i "la cura del moviment suec" quan van arribar als EUA el 1858.
Segons Robert Noah Calvert, autor de "The History of Massage", el sistema de Mezger es va confondre amb el sistema de Ling, i perquè va venir abans, Ling va rebre el crèdit del "sistema de massatge suec". Avui se la coneix com massatge suec als Estats Units i "massatge clàssic" a Suècia.
Com va anar el massatge suec "Light"
El massatge suec va evolucionar durant la primera meitat del segle XX per convertir-se en un sistema complet de fisioteràpia, incloent la manipulació de teixits tous, els moviments, l'hidroteràpia i l'electroteràpia cap a la dècada de 1930, segons Patricia Benjamin, un altre historiador de massatges. Va quedar a favor, ja que la medicina moderna, els hospitals i les medicacions es van traslladar a l'avantguarda del pensament de salut de la nostra cultura. Al mateix temps, "sales de massatge" que eren fronts de la prostitució van donar als professionals genuins un problema d'imatge.
Benjamin diu que l'interès pel massatge es va ressuscitar en la dècada de 1970 com a part del moviment de la contracultura. L'Institut Esalen de Califòrnia va desenvolupar el "massatge d'Esalen", sovint donat per la llum de les espelmes, amb una fluïdesa fluïda que funcionava a la lleugera. No era necessàriament destinat per als professionals, sinó per alimentar la donació i la recepció del tacte.
Aquest mètode va influir en el massatge suec, i es va dirigir cap a un massatge relaxant més lleuger. Si realment vols resultats, el pensament va, heu de reservar un massatge de teixit profund. Els massatges suecs i de teixits profunds són el tipus de massatge més sol · licitat en spas avui. Abans i durant la vostra sessió de massatge suec, comuníquese con el terapeuta perquè el massatge es personalitzi a les vostres necessitats específiques.
Diferència entre massatges suïssos i de teixits profunds
Si bé el massatge més sol · licitat és la varietat sueca, els massatges de teixits profunds són els millors per a les petites ferides musculars i els problemes musculars crònics, però aquesta no és l'única forma en què aquestes dues versions de massatge són diferents.
El massatge de teixits profunds, com el seu nom implicaria, se centra en estructures musculars més profundes, i els massatgistes apliquen massatges de teixits profunds, apliquen una pressió forta i constant contra el múscul fins que empeny i es relaxi, proporcionant alleujament a zones profundes de tensió músculs específics.
Els massatges de teixits profunds són millors que els massatges suecs per tractar lesions esportives, dolors de mala postura (asseguts a taula tot el dia) i espasmes crònics, però els massatges suecs són sovint més amplis i relaxants que els massatges de teixits profunds.