"Bali Belly" fa grans problemes per a cada motxiller
La diarrea del viatger (TD) potser no és el tema més agradable, però malauradament és una realitat dura per als visitants del sud-est asiàtic . La manipulació d'aliments insegurs i l'exposició a nous bacteris fan que molts viatgers desenvolupin el temut "ventre de Bali" en els primers dies del seu viatge.
No es preocupi: un cas de diarrea del viatger no és, sens dubte, cap motiu per entrar en pànic o realitzar canvis dràstics en el seu itinerari.
Com arribar al fons de la diarrea dels viatgers
Igual que la majoria dels casos de malestar estomacal torna a casa, la TD també és causada per la ingestió de bacteris (en general, bacteri de la família E. Coli ) que el vostre cos no ha tingut l'oportunitat d'adquirir immunitat.
Ens posem en contacte amb els bacteris tots els dies, però, els nostres cossos ja tenen una immunitat a moltes de les bactèries que trobem a casa. El canvi de continents significa que ens trobem amb nous trams i hem de passar per tot el procés de construcció d'una immunitat .
Tingueu en compte l' aigua de l'aixeta local : molts veïns es prenen directament de l'aixeta, però només un sorprenent de la mateixa font s'assegurarà les femtes agonías i aquoses en el seu futur immediat.
És més segur assumir simplement que l' aigua de l' aixeta en molts països del sud-est asiàtic és insegur per beure . Beu només aigua embotellada mentre viatgeu, d'aquesta manera està segur que l'aigua ha patit una filtració addicional per desfer-se d'aquests errors desagradables.
Les píndoles de malària com la doxiciclina contenen forts antibiòtics; durant un període prolongat, els antibiòtics poden destruir els bacteris "bons" que viuen al nostre intestí, reduint la immunitat als bacteris dolents. Si teniu intenció de prendre píndoles de malària durant el viatge, menja molt iogurt o considereu portar les píndoles L. acidophilus com a probióticos.
Puc evitar la diarrea del viatger per no menjar aliments de carrer?
No necessàriament; fins i tot els aliments preparats amb seguretat en hotels i restaurants poden causar diarrea del viatger.
Encara que els aliments de carrer es culpa injustament de molts casos de TD, evitant-ho completament no eliminarà les vostres probabilitats d'obtenir la diarrea del viatger.
Hi ha un motiu pel qual Lebuh Chulia de Penang , les graelles a l'aire lliure de Makassar i els centres de ventalls de Singapur segueixen arribant malgrat els temors de Bali Belly: a causa del seu ràpid volum de negocis, els aliments acabats de cuinar mai tenen l'oportunitat de desenvolupar una càrrega bacteriana que us envia a casa carreres.
El menjar barat i deliciós de carrers és una de les moltes alegries de viatjar al sud-est asiàtic: no deixi que la por a la TD no us deixi de menjar!
Llegir sobre menjar al sud-est asiàtic i sobre escenes de menjar al carrer a Malàisia i a Indonèsia .
Com es pot evitar TD?
Busqueu v olume: enganxeu-vos a menjar en llocs populars amb una elevada facturació de clients. Un alt volum de negoci en general significa que els ingredients són més frescos. A més, la paraula viatja ràpidament; els clients locals mai no tornarien a un restaurant si els feia malalts.
Rentar-se les mans : podeu trobar bacteris causants de diarrea només tocant superfícies. Molts lavabos al sud-est asiàtic no tenen sabó; Portar un desinfectant de mans és una bona idea.
Utilitzeu l' aigua buida : enganxeu-vos a beure aigua embotellada. Encara que molts viatgers utilitzen aigua de l'aixeta per raspallar-se les dents, recordeu que una sola gota pot portar un vertiginós virus.
Converteix el telèfon en un recurs anti-TD: una sèrie d'eines en línia del CDC poden oferir consells al dia sobre si els aliments que estàs menjant són segurs.
Aquests consells sobre salut per als viatgers de Bali , sens dubte, l'ajudaran a evitar la malaltia que els viatgers de Bali tenen (alguna cosa injustament) nomenats després de l'illa.
Què he de fer si obtengo la diarrea del viatger?
Obtenir TD no és necessàriament el final del vostre món, ni tan sols el final del vostre viatge. Afortunadament, la diarrea del viatger poques vegades és motiu de preocupació greu; la majoria dels casos curen de forma natural en pocs dies.
Si creieu que hi ha un problema d'estómac, beveu molts líquids. La diarrea és una manera segura de deshidratar-se al clima càlid del sud-est asiàtic.
Tingueu en compte la possibilitat d'afegir mescles de begudes electròlites a l'ampolla d'aigua per substituir el potassi i el sodi perduts.
Si un cas de TD persisteix durant més d'una setmana o dues, consideri anar a una clínica on probablement es tractarà amb antibiòtics. Feu ús de la vostra assegurança de viatge : consulteu un metge amb rapidesa si passa sang o corre fiebre.
He de prendre pastilles anti-diarrea?
Encara que les pastilles anti-diarrea han de ser una part essencial de qualsevol kit de primers auxilis de viatge, només s'han de prendre com a últim recurs.
La loperamida, comunament venuda com Imodium, treballa per aturar l'acció dels teus intestins. Tot i ser eficaç a curt termini, això pot atrapar bacteris nocius a l'interior dels intestins que només compondran el problema més endavant.
Només prengui pastilles anti-diarrea quan la situació ho exigeix (per exemple, està a punt d'embarcar en un llarg viatge en autobús o tren).
Quines són maneres naturals de vèncer la diarrea del viatger?
Plàtans: feu el que fan els habitants; menjar plàtans per mantenir el control de l'estómac. Les bates de plàtan i els iogurts de iogurt són una gran manera de calmar un mal estómac a les zones turístiques.
Iogurt: els probióticos són el vostre amic; Es poden comprar begudes de iogurt a mini marts. Comproveu l'etiqueta dels cultius actius, molts són només begudes de sucre.
Alimentació de bland : Tot i que els aliments del sud-est asiàtic poden ser meravellosament especiats, despullen els laksa i els xilis durant uns dies fins que les coses tornin a la normalitat. Adherir-se a una dieta rica en midó d'arròs blanc i fideus.